介護予防に効く「体力別」運動トレーニング 現場で使える実践のポイント　評判の商品aaa

口コミ評価:3.85点　レビュー件数:34件

＜p＞※これは電子書籍版です。＜/p＞ ＜p＞「やせる」「作りおき」は全部レンチンで！＜/p＞ ＜p＞超人気大ヒットシリーズ＜br /＞ 「やせるおかず 作りおき」から、＜br /＞ 加熱はすべて電子レンジでチン！で完成のレシピ集が登場。＜br /＞ “50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が、またまたまた奇跡を起こします。＜/p＞ ＜p＞女性芸人のバービーさん（フォーリンラブ）は21日間の「やせおか」体験で、＜br /＞ 体重が6.5キロ、お腹まわりが15センチ減りました！！＜br /＞ 「全部電子レンジ調理だから忙しい私でもできた」と大満足。＜/p＞ ＜p＞「火を使わないので台所が暑くならない」＜br /＞ 「火加減不要なのでワザいらず」＜br /＞ 「洗い物が少なくすむ」＜br /＞ 「加熱中にほかの作業ができるから時短」＜br /＞ とよいことづくめ。＜br /＞ 身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい「やせおか」の特徴はそのまま。＜/p＞ ＜p＞掲載した88レシピはすべてレンチン対応だから、ちゃちゃっと作りたい忙しい女性や、ガスコンロの調理に不安を覚える高齢の方、ひとり暮らしで台所が狭い20代女性におすすめです。＜/p＞ ＜p＞ぜひあなたも、バービーさんにつづいてください。＜/p＞ ＜p＞昼だけ「やせおか」にして夜は外食の40代男性は18日間で体重5.4キロ減、＜br /＞ 「ジーンズがゆるゆるになりました」。＜br /＞ 後片付けがイヤだから料理しない主義の30代女性も＜br /＞ 「ズボラな私でもOKなほど手間なし」だからつづけられて4.2キロ減。＜/p＞ ＜p＞そんなうれしい“やせレポ”も掲載しています。＜/p＞ ＜p＞【ご注意】※この作品はカラー版です。＜br /＞ ※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.56点　レビュー件数:18件

＜p＞いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド！ そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。＜/p＞ ＜p＞週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。＜/p＞ ＜p＞食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。＜/p＞ ＜p＞月曜断食5つの効用＜br /＞ ■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円！ 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい＜br /＞ ■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる＜br /＞ ■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い＜br /＞ ■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい＜br /＞ ■PMS（月経前症候群）や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:3.19点　レビュー件数:16件

＜p＞※これは電子書籍版です。＜/p＞ ＜p＞50代のダイエット、大成功の証明レシピ！＜/p＞ ＜p＞52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに！＜br /＞ 3年たっても、リバウンドなし。＜br /＞ 洋服は15号→7号サイズ。＜br /＞ 体脂肪率は48％→22％。＜br /＞ 久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。＜br /＞ ストレスが少なかったから努力した感はナシ。＜/p＞ ＜p＞料理研究家である著者が、ダイエット中、＜br /＞ 実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。＜/p＞ ＜p＞冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。＜br /＞ あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。＜/p＞ ＜p＞これだけで、＜br /＞ お腹いっぱい食べてるのに＜br /＞ サクッサクッとやせられます！＜/p＞ ＜p＞【ご注意】※この作品はカラー版です。＜br /＞ .※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:3.56点　レビュー件数:16件

＜p＞人間の血液は下半身に70%が集中しています。＜br /＞ イスに座った直後、ふくらはぎ上部の血流は急速に滞ると＜br /＞ 言われており、逆にふくらはぎの血流をよくすることで＜br /＞ 全身に血液がめぐり、酸素が供給され、老廃物を除去できます。＜br /＞ これによって、＜br /＞ 高血圧や糖尿病、冷え症、足・腰の痛みなど＜br /＞ さまざまな不調を改善することができます。＜br /＞ 本書は、ふくらはぎの血流をよくして健康になるための＜br /＞ 「元祖ふくらはぎマッサージ」をカラー写真を使って＜br /＞ やさしく解説。＜br /＞ 運動不足の人も、厳格な食生活なんてムリ…な人も＜br /＞ 「1日5分もむだけ」で体が温まって＜br /＞ 免疫力がアップする本書を＜br /＞ ぜひ、実践してみてください!＜/p＞ ＜p＞【全国から感謝のお便りが殺到! 】＜br /＞ ◎「5分もむだけで3日で血圧が20も下がった」(62歳 女性)＜br /＞ ◎「薬で血圧を下げると体調が悪くなってしまうのですが、＜br /＞ これなら副作用がなく安心して毎日できます」(56歳 女性)＜br /＞ ◎「心筋梗塞で倒れたあと医者にすすめられて実践してみると＜br /＞ 検査結果も良好で、コレステロール値も改善しました」(66歳 男性)＜br /＞ ◎「写真がいっぱい載っているので、わかりやすい」(43歳 女性)＜br /＞ ◎「ずっと足が痛く、歩くのが億劫になって年々太ってきました。＜br /＞ 本屋で「これは! 」と思い購入。1週間ほどで、まるで何かが＜br /＞ 落ちたように足の痛みが消えたんです。本当に感謝です。(61歳 男性)＜br /＞ ◎「足のこむら返りに20年間苦しんできました。この本の＜br /＞ 効果は抜群で、こむら返りの回数が確実に減ってきました。＜br /＞ この先が楽しみです! 」(69歳 女性)＜br /＞ ◎「“老いは足から"と言いますが本当ですね。足の裏やかかとが痛くて家にとじこもりがちでした。＜br /＞ 新聞でこの本を知り早速試したところ、＜br /＞ かかとの痛みが2、3日で不思議と消えてしまったんです。＜br /＞ 着地のときの違和感が消えて歩くのが楽しくなりました」(67歳 男性)＜br /＞ ◎「毎日、8時間以上座りっぱなしの仕事で、肩、首、腰は鉄の板を＜br /＞ 入れたように。このマッサージを試すと、びっくりするくらい尿が。＜br /＞ 一気に老廃物が出た感じです。体もすごく軽くなり、感謝! 」(46歳 女性)＜br /＞ ◎「腰痛、めまい、耳鳴りに苦しんでいて、薬を飲むとさらに調子が＜br /＞ 悪くなり困っていました。この本を実践したところ、体が軽くなり＜br /＞ 10年ぶりに横浜に買い物に行くことができました。ビックリ! 」(76歳 女性)＜br /＞ ◎「もみ始めて数分で全身の血のめぐりが良くなるのを実感。＜br /＞ 体がポカポカして、冷え性とむくみが改善しました」(38歳 女性)＜br /＞ ◎「テレビを見ながらでも簡単にできるのがいいですね。＜br /＞ これまでは夜中にトイレに3回行っていましたが、＜br /＞ 1回になりました。安心して眠れるのはありがたいです」(74歳 男性)＜br /＞ ◎「すばらしい健康法! 国民的な取り組みとして広げたいです」(55歳 女性)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.45点　レビュー件数:11件

＜p＞美容できれいになって新しい自分を手に入れる！　女優、タレント、妻、母として最高潮に忙しい美容オタクMEGUMIが教える、忙しくてもきれいになれる美肌、メイク、カラダ、美髪、心のコツ86！　2023年、この本であなたは美しくなる！　きれいになって自己肯定感も手に入る！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.45点　レビュー件数:11件

＜p＞★impress QuickBooks（qb.impress.jp/）は、スマホでも気軽に読める電子書籍です★　あなたは老化が進む食事をしていませんか？　もしかすると、他の人より早く老け込んでしまう食べ方をしているかもしれません。　可能なかぎり若さを保ち、病気を寄せつけないタフな体をつくるには、どうすればよいのか？　元ハーバード大学准教授で免疫栄養学の第一人者が、老けない作用のある食べ物（抗酸化作用や抗がん作用のある食べ物、免疫力をアップさせる食べ物、血管や脳や骨の老化を防ぐ食べ物）のほか、最も気をつけたい「赤い肉」の食べ方、注意が必要な食べ物・食材、最強のアンチエイジング成分・ファイトケミカルについて解説。いつまでも元気でいるための体にいい食べ方、老化を防ぐ食べ物を教えます。【目次】　●プロローグ　すべての基本は食生活にある●第1章　老化を防ぐ食べ物とは積極的に摂りたい油、体に悪い油／鉄分の過剰摂取に要注意！／野菜は茹で汁ごと食べよう！　ほか●第2章　老けない食べ物抗がん作用のある食べ物／血管の老化（動脈硬化と血栓）を防ぐ作用のある食べ物　ほか　●第3章　食べ合わせマジック！ 高橋式「帳消しメソッド」がんを引き起こす炎症を抑えるには？／マグロを食べるときは、緑茶と一緒に／定番ランチの「帳消し」対策　ほか　【著者紹介】高橋 弘 (たかはし・ひろし)1951年、埼玉県生まれ。麻布医院院長、医学博士、ファイトケミカル研究家。東京慈恵会医科大学卒業。ハーバード大学附属マサチューセッツ総合病院にて、フェロー、助手、助教授を経て、内科准教授となる。帰国後、セレンクリニック診療部長などを経て、2008年、医療法人社団ヴェリタス・メディカル・パートナーズ理事長、2009年、麻布医院院長に就任。専門はがんと肝炎の治療。著書に『ガンにならない3つの食習慣』（ソフトバンククリエイティブ）、監修書に『病気を治す！ 命の新・野菜スープ』（宝島社）、『免疫を整えるレシピ 「分とく山」花板が挑む体にいいごはん』（創英社／三省堂書店）などがある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:3.56点　レビュー件数:9件

＜p＞※これは電子書籍版です。＜/p＞ ＜p＞作りおきダイエットのルールがまるわかり！＜/p＞ ＜p＞1年間で26キロやせた料理研究家の神レシピをまとめた＜br /＞ 「やせるおかず（やせおか）」シリーズの第5作。＜/p＞ ＜p＞レシピ中心の4作目までと違い、本書はいわば、＜br /＞ 作りおきダイエットのルール攻略本。＜/p＞ ＜p＞買う食材からおかずの組み合わせ方、＜br /＞ 献立ローテーション、＜br /＞ 必要な保存容器、1回に食べる量、＜br /＞ リバウンドしていない著者がいま食べているもの、＜br /＞ やせおか料理法のきほんなどが、＜br /＞ これ1冊でよくわかります。＜/p＞ ＜p＞ラクやせのルールや、やせおかNGあるあるは＜br /＞ 人気漫画家・新井理恵先生が執筆。＜/p＞ ＜p＞新作レシピと、体験者のやせおか実践アドバイス、＜br /＞ 「アレ作りたい」に即答する＜br /＞ シリーズ5巻の全レシピ索引も収録。＜/p＞ ＜p＞やせおかダイエットをこれから始める方にも、＜br /＞ もう実践している方にも、＜br /＞ 絶対お役立ちの一冊です。＜/p＞ ＜p＞【ご注意】※この作品はカラー版です。＜br /＞ ※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.25点　レビュー件数:8件

●【毎日脳活スペシャル】 ねこのまちがいさがし1 ISBN : 9784866516325 著者 : 古賀良彦 (監修) ■内容紹介 ★★★ 「ヒルナンデス！」 で話題沸騰！！ ★★★ にゃんと1分見るだけ！「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！ 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 脳トレ ドリル、脳トレ 本、脳ドリル、クロスワードパズル、クイズ、パズル、高齢者、高齢者向け、高齢者 本、高齢者 ゲーム、認知症、認知症予防、脳活性、脳活性化、記憶力、認知機能検査、認知機能検査 本、頭の体操、塗り絵、点つなぎ、ぬりえ、漢字、計算、計算ドリル、間違い探し、まちがいさがし、送料無料、高齢者 ギフト、高齢者 プレゼント、高齢者施設、介護施設、老人ホーム、ボケ 防止、物忘れ、もの忘れ、猫、ネコ、本、癒し、間違い探し、間違いさがし、祖父 プレゼント、祖母 プレゼント、60代、70代、80代、90代、ヒルナンデス！、ヒルナンデス ねこ、ヒルナンデス 猫、ねこまちがいさがし口コミを読む

口コミ評価:4.13点　レビュー件数:8件

＜p＞EXILEメンバーほかのアーティストやアスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する吉田輝幸氏の本。1日3分×週3回で、かっこいい細マッチョな体を手に入れるための体幹トレーニングを解説しています。この体幹トレーニングは、機能的でムダのない動きができる体を作ることを目的としており、これによって、全身の筋肉のバランスが整い、引き締まった体へと変わっていくことを目指します。＜br /＞ なお、本書は印刷出版物に付属されているDVDは付属されておりません。＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:3.14点　レビュー件数:7件

＜p＞【内容紹介】人生の1／3の時間を占めると言われる睡眠時間。眠っている時間もダイエットに関係するとしたら？！今までの睡眠時間、もったいないことをしていたかもしれません。睡眠とダイエットの関係を知り、質のいい睡眠を得る事、口から取り入れるものがあなたを作り出していることを理解すれば、今より健康的に、そして簡単にダイエットを成功させることができるはずです。※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。【目次】はじめに第1章　寝てやせる1ー1　寝てやせるって？1ー2　睡眠と食欲の関係1ー3　やせる睡眠リズムは3・3・71ー4　睡眠時間を確保する1ー5　あなたの睡眠欲はどのくらい？1ー6　やせるために食べる1ー7　寝てやせるためにやること第2章　質のよい眠りのために2ー1　年齢別の眠り方2ー2　環境を見なおす2ー3　寝室を整える2ー4　寝具で質のよい眠りを誘う2ー5　寝る前にすること2ー6　明るさと睡眠の質2ー7　睡眠とセックスの関係2ー8　眠りに入るための儀式第3章　食べてやせる3ー1　入れるものと出すもの3ー2　「ダイエット中の脂質抜き」は大間違い！3ー3　油の正しい取り方3ー4　色と形から食べ物を選択3ー5　寝る前だけど食べたい時は3ー6　これなら寝る前に食べてよし3ー7　食べ方に工夫を3ー8　食べ方で脳をコントロールする3ー9　長い目で食事内容を考える3ー10　水分も重要おわりに【著書プロフィール】佐藤桂子（さとう けいこ）30年で3万人の肥満治療をした肥満外来の専門医日本肥満学会　日本内科学会　日本糖尿病学会　日本プライマリケア連合会　所属東京逓信病院では、高度肥満症（体重でベッドが壊れる、CTの機械に入れないなど）の治療を身近に経験している。2012年、よみせ通り診療所・所長に就任。現在に至る。2013年、書籍「ダイエット外来の寝るだけダイエット」を出版。発売1週間で4刷と好評を博す。www.terunobu-kinoshita.com/nerudakediet/nerudakediet.html＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.5点　レビュー件数:6件

＜p＞＜strong＞ここ数年、食事量や運動量はそれほど変わっていないのに、「なんかお腹周りに脂肪が付き始めているな〜」とお感じではありませんか？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞昔は飲み会の翌日でも、お昼を過ぎれば前夜のお酒・疲れが吹き飛んでいたのに、最近は、夕方まで疲れが残っていることありませんか？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞テレビ、新聞、雑誌、インターネット……様々なメディアで、様々な健康・ダイエット情報が溢れかえっている現代、「この情報って本当なのだろうか？」「この雑誌の情報、昨日テレビで見たこととは真逆だけど……」そんな想いで、自身の健康をどう向上させていこうか迷っている方も多いはず。＜/p＞ ＜p＞本書は、「著者自らの実体験」「5,000人以上の他者体験」「複数の健康系資格保有」の3つのフィルターにより、溢れかえっている健康情報を統合し最適化した食事術を10のルールでまとました。キーワードは「自然と照らし合わせて食を選択していく」「食べ物の引き算が健康の足し算」です。是非、本書を参考に「極上の健康」を手に入れていただれば幸いです。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第一章：カロリーと栄養バランスは、無視すべし！＜br /＞ 第二章：極上の健康を手にいれるには「タイミング」を制する＜br /＞ 第三章：自然と照らし合わせて「食」を選択する＜br /＞ 第四章：モリモリ食べて、極上の健康を獲得＜br /＞ 第五章：「呼吸」と「咀嚼」を意識して、さらなる「極上」を手に入れる＜/p＞ ＜p＞【購入者特典】＜br /＞ 「自宅やオフィスで簡単にできる！　プチ不健康改善エクササイズ」（PDF）＜/p＞ ＜p＞【こんな人にオススメ】＜br /＞ 運動は頑張っているけど、なかなか痩せない人＜br /＞ 健康について、いろいろ情報がありすぎて迷っている人＜br /＞ 自分に合うダイエット法が見つかっていない人＜br /＞ 一緒に働く仲間（社員）の健康力を高め、会社の売上・利益を上げていきたい経営者＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 著者：久保山　誉＜br /＞ 1976年 静岡県焼津市出身。福井県立大学 生物資源学部卒業。＜br /＞ 高校時代よりレスリングを始め、大学時代に総合格闘技に転向。総合格闘技「修斗」にて2001年〜2003年の間は無敗、世界ランキング入りを果たす。＜br /＞ その傍らフィットネスクラブで働き続け、個別運動指導4,000回以上、個別栄養指導500回以上を担当。＜br /＞ チーフトレーナー・支配人を経験後、2015年に独立。経営者を中心とした出張パーソナルトレーニングと、企業の労働生産性向上のための栄養・運動サポート（健康コンサルタント）を行っている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.17点　レビュー件数:6件

＜p＞寝たままゴロゴロするだけで、肩甲骨まわりの筋肉＋筋膜をはがします。高齢者でもラクラクできて不調が消える、目ウロコ健康法。肩甲骨関係の体操はストレッチからダイエットまでいろいろありますが、寝たままでできるのがこの本のポイント。仰向けになって、ゴロゴロするだけという、驚くほど簡単な体操です。肩甲骨の周辺にはたくさんの筋肉が集まっています。ゴロゴロするだけで、自分の体重が圧となって、固まっている筋肉の束がほぐれます。くっつき合って動きが鈍くなった筋膜がはがれていくことで、血流やリンパの流れが改善。さまざまな体の不調が消えて、痛みの予防にも役立ちます。運動嫌いの人でも、80代、90代の高齢者でも、ラクラクできて、効果が大きいのが魅力。基本のやり方と、症状別に14のやり方を紹介。改善する症状は、肩こり、腰痛、背中痛、ストレス、自律神経、冷え、便秘、脚の疲れ、脚のむくみ、下半身太り、頭痛、高血圧など。寝たまま肩甲骨はがしのおかげで、「70代でも若い子といっしょに駅前のコンビニで働けます」と喜びの声も！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.67点　レビュー件数:6件

＜p＞シリーズ累計20万部の『月曜断食』の進化版が初のビジュアルブックになって登場。＜br /＞ 多彩なイラストでわかりやすく解説するとともに、とくに成否の分かれ目となる回復食の摂り方や、＜br /＞ 前著の反響として寄せられたさまざまな疑問点に丁寧に答えた決定本です。＜/p＞ ＜p＞本書では、100万人超のフォロワーをもつ大人気料理研究家リュウジ氏とのスペシャルコラボレーションが実現！＜br /＞ 回復食、良食、筋肉を落とさない美食の3カテゴリーで、「手早くつくれて最高にうまい！」37レシピを提案します。＜br /＞ 「僕史上最高にヘルシーなレシビ」とリュウジ氏が太鼓判を押す料理で、月断の効果も倍増すること間違いなし！＜/p＞ ＜p＞他にもカツヤマケイコ氏の抱腹絶倒コミックエッセイや、＜br /＞ TVでお馴染みのダイエット外来ドクター・工藤孝文氏との対談なども収録。＜/p＞ ＜p＞「綺麗に、健康にやせたい」すべての人に贈る体質改善プログラムの決定版！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.17点　レビュー件数:6件

著者村木宏衣(著)出版社主婦の友社発売日2020年05月ISBN9784074419975ページ数127Pキーワード健康 じゆうびようでかおがひきあがるきせきの ジユウビヨウデカオガヒキアガルキセキノ むらき ひろい ムラキ ヒロイ9784074419975内容紹介顔のたるみは「頭のコリ」が原因！ ほお・上まぶた・輪郭を10秒で引き上げ、白髪・薄毛を防ぐ奇跡のヘッドマッサージ術を公開※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 村木式「頭ほぐし」で3大たるみ ほうれい線・上まぶた・フェイスラインを10秒で引き上げる！/2 村木式「頭ほぐし」＋「顔ほぐし」で顔の「老け見えサイン」を解消/3 村木式「頭ほぐし」で白髪・薄毛対策/4 大人の体と心の不調を「頭のツボ押し」で整える/5 背中と首のこりをほぐせば「頭ほぐし」の効果が上がる！/6 頭のこらない生活習慣口コミを読む

口コミ評価:4.17点　レビュー件数:6件

＜p＞6万部突破『うつ消しごはん』（小社）著者の待望最新刊。藤川メソッド決定版！＜/p＞ ＜p＞バランスのよい食事が、不調の原因！？＜br /＞ 病院では治らない不調や病気も、諦めないでください。うつ、リウマチ、発達障害、アトピー性皮膚炎、神経難病、認知症、がん……。すべての慢性疾患は、大切な栄養が不足している「質的」栄養失調に原因があると考えられます。「タンパク質、鉄、メガビタミン」を十分量摂取して、不調や病は自ら治す。大反響『うつ消しごはん』の第二弾！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.8点　レビュー件数:5件

著者迫田和也(著)出版社KADOKAWA発売日2020年07月ISBN9784046048400ページ数135Pキーワード健康 じゆうびようおすだけいたみおなおすさいきよう ジユウビヨウオスダケイタミオナオスサイキヨウ さこだ かずや サコダ カズヤ9784046048400内容紹介首が痛い（首こり・肩こり）、腰が痛い、ひざが痛い、肩が痛い（四十肩・五十肩）、股関節が痛い痛みのトップ5を、「押して治す」という新しいアプローチは、カリスマ治療家・迫田和也氏が、実際に治療院で行っている施術法を初公開！例えば、首の痛みは「わきの下を押す」。 痛みの原因となっている「縮んだ筋肉」を 「押して、緩める」ことで、痛みを治し、根治させることを目的としています。すべてQRコードで読み込める 動画付き だから、誰でも簡単に、自宅でマネできます。◆「痛み」は押して治す ◆押すべきところは 痛いところではない◆首こり￥肩こりの原因は 体の全面の筋肉が縮んでいるから◆痛みの原因は 2種類ある◆痛みは筋肉を「緩めて」治す◆親指・三本指・指全体・ボールを使って 痛みの原因を「10秒」押すだけ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 首が痛い?首こり・肩こり（トリガーポイントを押す/痛いところの血流を上げる/正しい姿勢をつくる）/2 腰が痛い/3 ひざが痛い/4 肩が痛い?四十肩・五十肩/5 股関節が痛い/6 生活習慣を変えて痛み知らずの体になる（正しい立ち方/正しい歩き方/正しい座り方/正しい階段の上り下り）口コミを読む

口コミ評価:4.6点　レビュー件数:5件

著者市野さおり(著)出版社日経BP発売日2019年08月ISBN9784296103454ページ数143Pキーワード健康 ふちようとびようのからだちずまいにち フチヨウトビヨウノカラダチズマイニチ いちの さおり イチノ サオリ9784296103454内容紹介“もむ”べき場所が正確にわかる！“なんとなく不調”もスッキリ！究極のもみワザ34「からだ地図」を読み解くことで不調を抜け出すヒントが得られる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次足の地図（足の地図（体）/足の地図（心）/足の甲・側面の地図 ほか）/手の地図（手の地図/基本の手マッサージ）/耳の地図・顔の地図/ふくらはぎの地図（膀胱経ゾーン/腎経ゾーン/胃経ゾーン ほか）口コミを読む

口コミ評価:3.6点　レビュー件数:5件

国立大学教授・腰の世界的名医が教える 運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全 ISBN : 9784866516158 著者 : 西良浩一 ■内容紹介全国から患者が集まる「徳島大学病院式」坐骨神経痛・しびれ痛・間欠性跛行がつらくてもこれならできる！続く！運動・ケア・治療・手術これが世界の最先端NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」出演ドクターが教えるあきらめない！後悔しない！患者目線の治し方ガイドこんな人はお読みください。□足腰のしびれ痛で歩けない□坐骨神経痛がつらい□足に力が入らない□足裏に薄紙を貼ったような違和感が消えない□足が冷えてしかたがない□運動療法は大変で、できそうにない□運動療法を散々試したがよくならない□手術を受けてもよくならない正しい体の使い方・背骨の動かし方を学べば足腰の痛み・しびれは自力で克服できる！つらいときは「横向きゴロ寝」で少し動くだけで痛み・しびれがスッと軽快！発見！脊柱管狭窄症になる人とならない人の決定的な違い患者さんに共通する「4大狭窄体質」【1】反り腰【2】体幹不安定【3】胸椎硬直【4】股関節硬直を正せば毎日つらい症状がなんとここまで回復！手術も回避！「横向きゴロ寝エクサ」「座り胸椎ツイスト」「壁立ち骨盤ゆらし」が克服の決め手「局所麻酔」でできる！「脊椎固定」もできる！世界注目の「最新内視鏡手術」など最新情報を網羅 【目次】第1章 【最新トピック】「運動療法」こそ世界の新潮流。脊柱管狭窄症の痛み・しびれが驚くほどよくなる！軽くなる！ / 第2章 【症例集】脊柱管狭窄症はここまでよくなる！ 痛み・しびれが引いた！ 長く歩けた！ 手術を回避！8人の先輩患者から学ぶ最善・最適な治療の受け方・選び方 / 第3章 【基本情報】新事実が続々判明！ 常識一変！今ある痛み・しびれを改善に導く「脊柱管狭窄症の最新知識」 / 第4章 【これからの新治療】脊柱管狭窄症が慢性化してなかなか治らないのはなぜか？私が考える「今の診察・治療の問題点」 / 第5章 【運動療法を始める前に】脊柱管狭窄症の克服には、寝ながらでもできて改善者が続出している徳島大学病院式「運動療法」が有効 / 第6章 【脊柱管狭窄症の運動療法の基本】「脊柱管狭窄症になる人とならない人の決定的な違い」がわかり、「4大狭窄体質」の改善こそ克服の決め手 / 第7章 【つらいときでもできる応急対策】足腰の痛み・しびれがとにかくつらいときは、狭窄した脊柱管と椎間孔を広げ神経・血管の圧迫を除く最楽ほぐし「横向きゴロ寝エクサ」 / 第8章 【職場や食卓などでイスに腰かけながら狭窄体質を改善】姿勢がくずれて脊柱管狭窄症が悪化しやすい「座っている時間」を腰痛・坐骨神経痛の改善時間に変える「座りながらエクサ」 / 第9章 【移動中、立ち仕事中など立ちながら狭窄体質を改善】足腰のしびれ痛で歩けなくなりつらい間欠性跛行を改善しスタスタ歩く力を養う！ 壁を利用する「立ちながらエクサ」 / 第10章 【知らずに後悔しない！最適な治療を選ぶ新情報】刻々と変化する脊柱管狭窄症の新常識「最新治療＆最新手術」・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、脊柱管狭窄症、脊柱管狭窄症 本、脊柱管狭窄症 1分体操、脊柱管狭窄症 ストレッチ、腰椎椎間板ヘルニア、椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛、こむら返り、股関節、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、1分ほぐし、脊柱管、狭窄症口コミを読む

口コミ評価:4点　レビュー件数:4件

＜p＞“糖尿病”というと＜br /＞ ツラそうなイメージがありますよね！＜br /＞ お酒も肉も甘いものも我慢して、＜br /＞ 運動もしなければならない！＜br /＞ でも、そんなことができるなら、＜br /＞ とくにやっていますよね。＜br /＞ でも大丈夫です！＜br /＞ この本には、＜br /＞ 食べるの大好き、運動は大嫌いというあなたでも、＜br /＞ 無理なく、生活を改善できる方法が載っています！＜/p＞ ＜p＞この本で勧める生活習慣です。＜br /＞ こうすることで血糖値が改善します！＜br /＞ □朝のトーストを朝バナナに変える＜br /＞ □お昼の立ち食いうどんを、ステーキにする＜br /＞ □食べる順番を変えるだけ＜br /＞ □1日3食ではなく、1日5食がベスト！＜br /＞ □噛みごたえのある食べ物で＜br /＞ □食器のサイズを小さくする＜br /＞ □「お酒は厳禁」はウソ＜br /＞ □肉は「蒸す」「ゆでる」で食べる！＜/p＞ ＜p＞どうですか？＜br /＞ これなら、すぐにでも＜br /＞ できそうな気がしませんか？＜br /＞ 「お酒が飲みたい」＜br /＞ 「肉も、甘いものも食べたい」＜br /＞ 「でも、運動はしたくない」＜br /＞ そんなあなたの欲求に答える本です。＜br /＞ 糖尿病治療の名医が、ガマンなし、挫折なしで＜br /＞ 血糖値をみるみる下げる方法を＜br /＞ すべて紹介しています!＜/p＞ ＜p＞ぜひ、ご一読ください!!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.25点　レビュー件数:4件

＜p＞押すだけでやせる、きれいになる、不快症状がパッと消え、楽になる。いつでも、どこででも、必要なときにすぐ実践! 〈スーパー図解・かんたん3step〉で、的確なツボと的確な押し方が一目でわかる、だれでもわかる。「やせるツボ」、「きれいになるツボ」、「女性特有の症状を解消するツボ」、「疲れをとるツボ」、「こころの悩みを解決するツボ」など、関心の高いツボ療法を選りすぐり紹介する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4点　レビュー件数:4件

＜p＞「普通の服を選ぶときのポイントって何？」「どのブランドがいいの？」「普通のアイテムが欲しいけど、お店にあるものの量が多すぎてわからない」という疑問に答えます！最低17アイテムで、毎朝、ひいては一生服に迷わなくなります＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.25点　レビュー件数:4件

＜p＞テレビなど各種メディアで話題沸騰！日本人の食生活を変えた90万部超の大ベストセラーシリーズ待望の最新刊。20万人を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。空腹を我慢しない！つらい運動ゼロ！お酒もOK！しっかり食べて健康的にやせる方法です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

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著者竹谷内康修(著)出版社徳間書店発売日2020年08月ISBN9784198650964ページ数143Pキーワード健康 けいついしようのめいいがおしえるたけやちしきくびと ケイツイシヨウノメイイガオシエルタケヤチシキクビト たけやち やすのぶ タケヤチ ヤスノブ9784198650964内容紹介整形外科に行っても、なかなか治らない頚椎症を1日5分の「首トレ」で自力改善へ！首・肩を症状が出ない状態に保つ！「首トレ」とは？1緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ2狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ3首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ 日本人の肩こり（頸椎症の初期段階）人口は2200万人！ しかも、肩こりを放置すると、やがては首の部分で骨や軟骨を変形させて症状の重篤化を招いてしまいます。 本書は整形外科医・カイロプラクターである著者が教える、頚椎症を改善するためのトレーニング。またネコ背の姿勢の改善法や、首・肩のリラックス法も紹介しています。 首のスペシャリストが解答！ 頸椎症治療Q＆Aや頚椎症を改善した体験談も収録しています！第1章 首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です！・整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない・頸椎症には5段階あり、「ステージ0」から徐々に進行していく■ステージ0 頸椎症予備軍■ステージ1 首・肩のこりタイプ■ステージ2 首・肩の痛みタイプ■ステージ3 腕の痛み・しびれタイプ■ステージ4 脊髄症タイプなど第2章 竹谷内式！ 1日5分の「首トレ」でつらい症状を治す・1回5分ほどの体操を毎日行なえば、改善が期待できる■首の後ろ側ストレッチ■首の前側ストレッチ■首の前側ストレッチ〈バリエーション〉首を反らさない■立って行なう胸のストレッチ■立って行なう胸のストレッチ〈バリエーション1〉首を反らさない■立って行なう胸のストレッチ〈バリエーション2〉タオルを使う■立って行なう胸のストレッチ〈バリエーション3〉柱を使う■座って行なう胸のストレッチ〈バリエーション〉タオルを使う■寝て行なう胸のストレッチ■寝て行なう胸のストレッチ〈バリエーション〉タオルを横にする■背中のストレッチ■首伸ばし■首伸ばし〈バリエーション1〉イスでバランスをとる■首伸ばし〈バリエーション2〉四つん這い■首伸ばし〈バリエーション3〉イスに体を乗せる■首伸ばし〈バリエーション4〉ベッドを使う■横向き首伸ばし■チンタック■チンタック〈バリエーション〉強度を高くする■腕の外回し運動■腕の上下運動第3章 生活に取り入れたい！「首ケア」のワザ・よいイスを選んで正しく座り、日々の負担から首を守る・スマホは目の高さに持って首を負担から守る・パソコン作業は環境を整えて首・肩が疲れにくい姿勢で行なうなど付章 頸椎症治療Q＆A巻末収録 つらい頸椎症が改善した4人※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 首・肩のこりや痛み、放っておくと危険です！（整形外科に行っても、首・肩のつらさは、なかなか治してもらえない/「悪い姿勢」と「ストレス」の積み重ねが、首・肩の状態を悪化させていく ほか）/第2章 竹谷内式！1日5分の「首トレ」でつらい症状を治す（「首トレ」を行なって、しなやかな首・肩を取り戻す/「首トレ」を継続することで、悪化した頸椎の状態を改善させていく ほか）/第3章 生活に取り入れたい！「首ケア」のワザ（頸椎症を解決するために必須の生活改善/背骨のS字カーブを保つ骨盤を起こす座りかた ほか）/付章 首のスペシャリストが解答！頸椎症治療Q＆A（整形外科では、どんな治療法が受けられますか？/薬物療法ってどんなもの？どう飲めばいい？ ほか）/巻末収録 ケース紹介！つらい頸椎症が改善した4人（熱心に体操を続けて、ストレートネックの改善に成功/姿勢の悪さが原因とわかり、徹底的な対処で痛みを解決 ほか）口コミを読む

口コミ評価:3.75点　レビュー件数:4件

＜p＞はじめに＜br /＞ 第1章　睡眠を変えたらこんなに改善！　病気別・眠りの関係＜br /＞ ○五大疾患の原因は睡眠不足にあり＜br /＞ ○眠りと健康,睡眠不足の恐ろしいメカニズム＜br /＞ ○無呼吸症候群が糖尿病や心筋梗塞を生み出す＜br /＞ ○高血圧を治したければ,いまより睡眠時間を1時間延ばしなさい＜br /＞ ○がん発生の確率が上がる分岐点は6時間睡眠＜br /＞ など＜/p＞ ＜p＞第2章　たったこれだけ！　今日から実践！　快眠を約束する4大法則＜br /＞ ○快眠のために自律神経をだますテクニックを身につけよ＜br /＞ 法則1　起きたらまず朝日を浴びよ！＜br /＞ 法則2　夕方6時に女性は髪をとかし,男性はネクタイをはずせ！＜br /＞ 法則3　蒸しタオルで目を温めよ！＜br /＞ 法則4　朝は味噌汁を飲め！＜/p＞ ＜p＞第3章　さらに「よい睡眠」を生むプラスαの法則＜br /＞ 法則1　正しいマットレスは寝たときに身体の軸が一直線になる＜br /＞ 法則2　枕をないがしろにすると,睡眠の質は驚くほど低下する＜br /＞ 法則3　快眠のためのベストな寝床内温度は32〜34度＜br /＞ 法則4　理想的？　アブない？＜br /＞ 睡眠スタイルをチェックせよ！＜br /＞ 法則5　1日2回テーマソングを鳴らし,夕方5時に3回深呼吸＜br /＞ 法則6　150ルクスの部屋がメラトニン分泌を後押しする＜br /＞ 法則7　眠りたければスマホとムダに付き合うな＜br /＞ 法則8　目覚まし時計は帰宅直後にセットすべし＜br /＞ 法則9　五感の刺激で副交感神経を優位にする＜br /＞ 法則10　寝る前の読書は「リラックスできるか？」だけで本をチョイス＜br /＞ など＜/p＞ ＜p＞第4章　私の睡眠問題は,これでキレイに解決しました＜br /＞ 〜患者の体験談から＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:5点　レビュー件数:4件

・メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています あなたの周りに『牛乳・砂糖・お肉・パン大好き！』な人はいませんか？ 現代日本にあふれる、美味しくてお手軽な食事。 でもそこに、危険が隠されているとしたら？ 戦後、この数十年間で急激に増えたアレルギーや生活習慣病。 その原因が食だとしたら？ そして現代医療事情として、ワクチン接種についても考えます。 医学博士の真弓先生監修！ 食と健康を考える美建ガイド社の「も〜いらない！！」シリーズ。 医学博士 真弓 定夫 1931年東京生まれ。東京医科歯科大学卒業後、佐々病院小児科医長を務めたあと 1974（昭和49）年、武蔵野市吉祥寺に真弓小児科医院を開設。 “薬を出さない・注射をしない”自然流の子育てを提唱。 2003（平成15）年に社会文化功労賞受賞。 『医者いらずクスリいらずの健康法』など著書も多数。 持ち運びにも便利なコンパクトな仕様。 ■セット内容 (1)牛乳はも〜いらない！！ 学校給食や病院食で当然のように出る牛乳。牛の赤ちゃんの飲み物である『牛の乳』をなぜ、飲まされるのか？ A5サイズ　48ページ (2)白砂糖はも〜いらない！！ 「脳にも悪影響を与える」と言われて久しい白砂糖がなぜ、根絶できないのか？。『白砂糖』の害を再び問う。 A5サイズ　48ページ (3)パンはも〜いらない！！ パン食普及の裏に隠された『日本人劣化（獣化）政策』の恐るべき策略とパン食がもたらす健康美容への危険性。 A5サイズ　48ページ (4)肉はも〜いらない！！ 肉食習慣が及ぼす悪影響とは…そして、未だ解決されていない狂牛病（BSE)の恐怖。 A5サイズ　48ページ (5)子宮頸ガンワクチンはも〜いらない！！ 重篤な副反応が問題となっている子宮頸ガンワクチン。人生を左右する健康被害が出る危険なワクチンを中止にしない理由とは!? A5サイズ　48ページ 　口コミを読む

口コミ評価:4.75点　レビュー件数:4件

＜p＞日々の不調や不満には様々なレベルがあります。＜br /＞ たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。＜br /＞ さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。＜/p＞ ＜p＞通常、これらの問題は別々に取り扱われます。＜br /＞ やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合です。＜br /＞ これはこれで効率的なアプローチですが、いっぽうでデメリットも存在します。それぞれの問題が、あたかも別々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。＜br /＞ 風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。＜/p＞ ＜p＞そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。＜br /＞ まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。＜/p＞ ＜p＞詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:3.75点　レビュー件数:4件

＜p＞人生の3分の1は眠りで占めているわけですが、そんな人生において大切な時間をみなさんはどう過ごしていますか？＜/p＞ ＜p＞寝ている間も脳は起きているので記憶がなくても、次の日の目覚めに関わってきたりもします。仕事や生活環境が多様化している現代社会において人それぞれ睡眠リズム・環境・考え方も個々を重視する傾向になってきました。＜/p＞ ＜p＞本書では、睡眠の危険性、知識、そして仕事、シチュエーション別の対策法、そこから改善や対策ができる7つのWORKにより、現状よりさらにプラスになるエッセンスを含めたものになっています。睡眠による実践型・人生の向上メソッド。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章　あなたの睡眠は安全ですか？＜/p＞ ＜p＞1．いまさら聞けない日本人の睡眠問題＜br /＞ 2．とあるビジネスマンの睡眠生活習慣＜br /＞ 3．後悔する前に考える＜br /＞ 4．あなたのかくれ不眠度チェック！!＜/p＞ ＜p＞第2章　睡眠はなぜ大事なのか？＜/p＞ ＜p＞1．まずは睡眠の基本を知ることから＜br /＞ 2．そもそも、なぜ人は眠くなるのでしょうか？＜br /＞ 3．レム睡眠とノンレム睡眠について詳しく知っていますか？＜br /＞ 4．眠りを誘う深部体温＜br /＞ 5．睡眠に必要なホルモンたち＜br /＞ 6．それぞれの人に適した睡眠時間＜br /＞ 7．睡眠の重要性に気付かされる言葉から考えるべきこと＜/p＞ ＜p＞第3章　タイプ別攻略法＜/p＞ ＜p＞●仕事がデキる人は、グッスリ眠っている！？＜br /＞ 1．デスクワークでパソコン仕事が多い人＜br /＞ 2．徹夜作業の多い人＜br /＞ 35．不規則な睡眠になる交代勤務などがある人＜br /＞ 4．会社経営、起業家など自己管理で働く人＜br /＞ 6．夜寝つきが悪い！　入眠に不満があるタイプ＜br /＞ 7．朝の目覚め最悪！　起床でなかなか起きられないタイプ＜br /＞ 8．昼間眠くてしょうがない！　眠気と闘っているタイプ＜br /＞ 第4章　7つのWORK＜/p＞ ＜p＞●7つのWORKの使い方＜br /＞ 1．快眠意識を変えてパフォーマンスを向上させる心構え＜br /＞ 2．五感から得る快眠　〜視覚〜＜br /＞ 3．五感から得る快眠　〜嗅覚〜＜br /＞ 4．五感から得る快眠　〜触覚〜＜br /＞ 5．五感から得る快眠　〜味覚〜＜br /＞ 6．五感から得る快眠　〜聴覚〜＜br /＞ 7．快眠ボディを得る方法＜/p＞ ＜p＞【購入者特典】＜br /＞ 「夢から知る深層心理〜登場人物によってわかる夢占い〜」付き＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 著者：早坂　真由美＜/p＞ ＜p＞1980年宮城県生まれ。＜br /＞ タイ王国文部省認定 タイ古式マッサージセラピスト＜br /＞ 日本眠育普及協会会員、睡眠健康指導士 取得＜/p＞ ＜p＞リラクゼーションのセラピストとして様々な施術をする傍ら、ストレスや過労により入眠障害になる。自分自身がリラクゼーションの施術を受け、不眠症を克服したことから、起業・独立する際に睡眠に特化したオリジナルのセラピーとして、グッドスリープセラピストが誕生。現在はサロンを持ち、Salon blissオーナーとして、施術以外にもセミナー、イベント、物販など様々なビジネスを展開中。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.75点　レビュー件数:4件

「美健ガイド社」のマンガは、3代先の子供たちのたちのためにをコンセプトに健康・食育・歴史に関する知識を『マンガ』で分かり易く教えてくれます。 内容も、学校では学ぶことが出来ないような、これからの子供たちに伝えていきたいことが書かれており「へぇ〜」「そうなんだ」と考えさせられます。 食育や子育てに関心のある方や企業の勉強会の資料としてもオススメです。 全65冊をシリーズは以下の通りです。 ▪口は天国からだは地獄 ▪カン・ジン・カナメの健康教室 ▪赤ちゃんからのメッセージ ▪子ども法廷（経皮毒） ▪子どもは病気を食べている ▪いじめないで!! ▪も〜いらない!! ▪うつでもいいじゃないか!! ▪食育シリーズ ▪ちょっとお待ち！ ▪裏側探偵団 ▪医者に命を預けるな! ▪美健ガイド社企画マンガ ▪にっぽん昔遊び 全65冊のうち、53冊ものマンガの監修をされ、「薬局は台所です」と提唱されている小児科医の真弓定夫先生がいます。 真弓先生は、2つのことに注目されています。 1つは食の欧米化と食品添加物の乱用 2つ目は国民のクスリや医者・病院に対する過度の依存 長年の医療経験から、私たちに今も大切なことを伝え続けていらっしゃいます。 子供の心と体の健康には「衣食住」のすべてが大切であり、日本の伝統文化を守ることが健康につながることを伝えるマンガ冊子です。 真弓定夫先生、池川明先生、藤田紘一郎先生などが監修されています。 マンガ、まんが、漫画冊子、食育、腸内環境、子育て、自然保育などに興味がある方「子育ては生まれる前から始まっている」 そんな想いから、妊娠前から離乳時まで、して欲しいこと・して欲しくないことを、 シリーズにしました。 胎内記憶・誕生記憶について研究を進める産婦人科医、池川明先生監修。 これからお母さんになる方だけでなく、多くの方に受け取ってほしい『赤ちゃんからのメッセージ』。 ご家族やご友人へのプレゼントとしても人気のシリーズです。 24　赤ちゃんからのメッセージ（1） 　　妊娠中して欲しいこと・して欲しくないこと　　550円 25　赤ちゃんからのメッセージ（2） 　　出産後して欲しいこと・して欲しくないこと　　550円 26　赤ちゃんからのメッセージ（3） 　　離乳後して欲しいこと・して欲しくないこと　　550円 27　赤ちゃんからのメッセージ（4） 　　妊娠前して欲しいこと・して欲しくないこと　　550円 主な登場人物は、小学5年生の子どもたち。 『ハンバーガー』や『アイスクリーム』に『チューインガム』、子どもたちにも人気の食品が身体にいいのか、悪いのか… 子どもたちの中で意見が割れて、自分たちで調べてみることに！ 『口は天国！でも、からだは地獄…!?』 28　口は天国からだは地獄シリーズ　ハンバーガー編　　440円 29　口は天国からだは地獄シリーズ　アイスクリーム編　　440円 30　口は天国からだは地獄シリーズ　チューインガム編　　440円 『牛乳』『白砂糖』『パン』『肉』『子宮ガンワクチン』…。 世の中には『も〜いらない』ものが溢れています。 このシリーズでは、多くの資料をもとに、データや症状など、細かく説明されています。 より詳しい情報を知りたい！という、大人の方におすすめのシリーズです。 31　牛乳はも〜いらない!!　　550円 32　白砂糖はも〜いらない!!　　550円 33　パンはも〜いらない!!　　550円 34　肉はも〜いらない!!　　550円 35　子宮頸ガンワクチンはも〜いらない!!　　550円 家族3人、全員の体調が思わしくない…。 そんな一家の様子からストーリーが始まります。 果たして、その原因はどの臓器にあるのか!? 腸 … 便秘・下痢・イライラ・不眠・免疫力低下 胃 … 胃もたれ・胸やけ・食欲不振・吐き気 肺 … 気管支喘息・肺がん・花粉症 肝臓 … 全身の倦怠感・免疫力低下・血液の汚染 腎臓 … 尿のトラブル・むくみ・高血圧・貧血 思い当たることがあれば、その臓器を『いじめている』かもしれません。 36　腸をいじめないで!!　　550円 37　肺をいじめないで!!　　550円 38　胃をいじめないで!!　　550円 39　肝臓をいじめないで!!　　550円 40　腎臓をいじめないで!!　　550円 『うつ病』と呼ばれる患者は、この30年間で10倍以上に増加しています。 しかし、日本人の心が急激に弱くなった訳ではありません。 知らないまま自分の体にとって良くない生活習慣のツケが体と心を蝕んでいくのです …。 新たな視点で解き明かす、うつ発祥のメカニズム。 41　うつでもいいじゃないか!!（上）　　550円 42　うつでもいいじゃないか!!（下）　　550円 『食育』とは、心身の健康の基本である食を改善し、健全な食生活を実現することを 目指すこと。 各冊子の監修は、真弓定夫先生をはじめとする、食育のプロ。 先生方監修のもと、『食育』についてシリーズにしました。 食育に関する講演会などでも、教材として使用していただいています。 43　奇跡の食育　　550円 44　奇跡の食育(2)　　495円 45　奇跡の食育(3)　　495円 46　奇跡の食育(4)　　495円 47　塩が泣いている　　440円 管理栄養士の小町みち子先生から『ちょっとお待ち！』の声。 小町先生は、うつ・総合失調症・社会不安障害など精神症状の栄養カウンセリングから、スポーツ選手や舞台俳優のダイエットカウンセリングの経験も多数。 『ダイエット』と『コンビニ弁当』、その危険性を管理栄養士の視点から説きます。 48　危険なダイエット　　440円 49　コンビニ弁当　　440円 裏側探偵団。 それは、マスコミなどで報道されない裏側を伝える集団。 『電磁波』や『旨味エキス』、その危険性が報道されないのには理由があった…。 それは、テレビなどのマスコミを支えている、スポンサーの存在。 その現実に屈しず、裏側探偵団が報じる真実とは!? 50　電磁波　　440円 51　旨味エキス　　440円 舞台は真弓むかし診療所。 主人公は、体調が優れないものの、病気や不調の原因を考えることなく、医者に言われるがままで 『検査』や『薬』に頼っていました。 しかし、病気を治すのは、医者ではありません。 『医者にいのちを預けるな！』美健ガイド社の大人気シリーズです。 52　検査のムダと害　　440円 53　クスリのムダと害　　440円 それぞれの分野のプロである先生方に監修していただき、『美健ガイド社 企画マンガ冊子』を出版しています。 54　健康のことは腸にきけ(1)〜まずは腸内大掃除〜　　440円 55　活性酸素を追え！　　440円 56　おっぱいはえらい！！　495円 57　冷え取り物語　　440円 58　台所はお手当て薬局　　440円 59　ニッポンだ〜いすき！　440円 60　人生を変える笑いの力(上)　　550円 61　人生を変える笑いの力(下)　　550円 62　産婦人科医　池川 明　　440円 63　職・礼法　　495円 64　たかが笑いでしょ(1)〜エンゼルスマイルと能面の子育て〜　　440円 65　にっぽん昔あそび(1)　　330円口コミを読む

口コミ評価:4.75点　レビュー件数:4件

にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！ 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。 ■セット内容 ●毎日脳活スペシャル　ねこのまちがいさがし 1ISBN：9784866516325 ●毎日脳活スペシャル　ねこのまちがいさがし 2ISBN：9784866516622 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 脳トレ ドリル、脳トレ 本、脳ドリル、クロスワードパズル、クイズ、パズル、高齢者、高齢者向け、高齢者 本、高齢者 ゲーム、認知症、認知症予防、脳活性、脳活性化、記憶力、認知機能検査、認知機能検査 本、頭の体操、塗り絵、点つなぎ、ぬりえ、漢字、計算、計算ドリル、間違い探し、まちがいさがし、送料無料、高齢者 ギフト、高齢者 プレゼント、高齢者施設、介護施設、老人ホーム、ボケ 防止、物忘れ、もの忘れ、猫、ネコ、本、癒し、間違い探し、間違いさがし、祖父 プレゼント、祖母 プレゼント、60代、70代、80代、90代、ヒルナンデス！、ヒルナンデス ねこ、ヒルナンデス 猫、ねこまちがいさがし口コミを読む

口コミ評価:3点　レビュー件数:3件

＜p＞「これなら若返る！」と名医たちが太鼓判！＜br /＞ 1日1分で元気脳になる最強の健康法！！＜/p＞ ＜p＞「もの忘れがなくなった！」＜br /＞ 「頭が冴えた！」＜br /＞ 「イライラしなくなった！」＜/p＞ ＜p＞全国から大反響の「親ゆび刺激法」が＜br /＞ ついに1冊の本になりました。＜br /＞ 指は「第二の脳」と呼ばれ、昔から＜br /＞ 「指をよく動かす人はボケにくい」と＜br /＞ 言われます。＜/p＞ ＜p＞では、具体的にどう動かせばいいのか？＜/p＞ ＜p＞認知症予防の第一人者が＜br /＞ “ずっと元気な脳”を＜br /＞ つくるすごい方法を開発。＜/p＞ ＜p＞脳の血流が上がり、活性化して、若返る。＜br /＞ 多くの医師たちが絶賛する＜br /＞ 驚異の方法を今すぐ実践してください。＜/p＞ ＜p＞＊目次より＜/p＞ ＜p＞序　章　 指は「第二の脳」である＜br /＞ 第1章　 気力、記憶力がよみがえる驚異の親ゆびパワー＜br /＞ 第2章　「親ゆび刺激法」で脳を若返らせる＜br /＞ 第3章　「親ゆび刺激生活」で脳を若返らせる＜br /＞ 第4章　「元気脳」になるためにやってはいけない11のこと＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む