ウルトラ図解　腰・ひざの痛み 電子書籍 [ 柳本繁 ]　評判の商品aaa

口コミ評価:3.35点　レビュー件数:20件

＜p＞腸の中に生息する無数の細菌。近年、その細菌の持つ力が注目を集めている。NHKスペシャルでも腸内フローラは取り上げられ、その反響の多さは、放映後のスポーツ新聞や夕刊紙、週刊誌でも多数取り上げられていることで明らかだ。腸内フローラの状態が変わることによって、人間は体だけでなく心の健康も手に入れることができる。田中保朗医師の実際の診療に基づく実績からも、腸内フローラが心にも影響を及ぼすことは明らかになった。本書は、腸内フローラの秘密を読み解き、いかにすれば腸内フローラを良好な状態に保てるかを指南する、まったく新しい腸内フローラ健康法の本である。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:3.56点　レビュー件数:16件

＜p＞人間の血液は下半身に70%が集中しています。＜br /＞ イスに座った直後、ふくらはぎ上部の血流は急速に滞ると＜br /＞ 言われており、逆にふくらはぎの血流をよくすることで＜br /＞ 全身に血液がめぐり、酸素が供給され、老廃物を除去できます。＜br /＞ これによって、＜br /＞ 高血圧や糖尿病、冷え症、足・腰の痛みなど＜br /＞ さまざまな不調を改善することができます。＜br /＞ 本書は、ふくらはぎの血流をよくして健康になるための＜br /＞ 「元祖ふくらはぎマッサージ」をカラー写真を使って＜br /＞ やさしく解説。＜br /＞ 運動不足の人も、厳格な食生活なんてムリ…な人も＜br /＞ 「1日5分もむだけ」で体が温まって＜br /＞ 免疫力がアップする本書を＜br /＞ ぜひ、実践してみてください!＜/p＞ ＜p＞【全国から感謝のお便りが殺到! 】＜br /＞ ◎「5分もむだけで3日で血圧が20も下がった」(62歳 女性)＜br /＞ ◎「薬で血圧を下げると体調が悪くなってしまうのですが、＜br /＞ これなら副作用がなく安心して毎日できます」(56歳 女性)＜br /＞ ◎「心筋梗塞で倒れたあと医者にすすめられて実践してみると＜br /＞ 検査結果も良好で、コレステロール値も改善しました」(66歳 男性)＜br /＞ ◎「写真がいっぱい載っているので、わかりやすい」(43歳 女性)＜br /＞ ◎「ずっと足が痛く、歩くのが億劫になって年々太ってきました。＜br /＞ 本屋で「これは! 」と思い購入。1週間ほどで、まるで何かが＜br /＞ 落ちたように足の痛みが消えたんです。本当に感謝です。(61歳 男性)＜br /＞ ◎「足のこむら返りに20年間苦しんできました。この本の＜br /＞ 効果は抜群で、こむら返りの回数が確実に減ってきました。＜br /＞ この先が楽しみです! 」(69歳 女性)＜br /＞ ◎「“老いは足から"と言いますが本当ですね。足の裏やかかとが痛くて家にとじこもりがちでした。＜br /＞ 新聞でこの本を知り早速試したところ、＜br /＞ かかとの痛みが2、3日で不思議と消えてしまったんです。＜br /＞ 着地のときの違和感が消えて歩くのが楽しくなりました」(67歳 男性)＜br /＞ ◎「毎日、8時間以上座りっぱなしの仕事で、肩、首、腰は鉄の板を＜br /＞ 入れたように。このマッサージを試すと、びっくりするくらい尿が。＜br /＞ 一気に老廃物が出た感じです。体もすごく軽くなり、感謝! 」(46歳 女性)＜br /＞ ◎「腰痛、めまい、耳鳴りに苦しんでいて、薬を飲むとさらに調子が＜br /＞ 悪くなり困っていました。この本を実践したところ、体が軽くなり＜br /＞ 10年ぶりに横浜に買い物に行くことができました。ビックリ! 」(76歳 女性)＜br /＞ ◎「もみ始めて数分で全身の血のめぐりが良くなるのを実感。＜br /＞ 体がポカポカして、冷え性とむくみが改善しました」(38歳 女性)＜br /＞ ◎「テレビを見ながらでも簡単にできるのがいいですね。＜br /＞ これまでは夜中にトイレに3回行っていましたが、＜br /＞ 1回になりました。安心して眠れるのはありがたいです」(74歳 男性)＜br /＞ ◎「すばらしい健康法! 国民的な取り組みとして広げたいです」(55歳 女性)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:3.88点　レビュー件数:8件

著者Jam(マンガ) ・文名越康文(監修)出版社サンクチュアリ出版発売日2018年07月ISBN9784801400535ページ数173Pキーワードbkc たぶんそいついまごろぱふえとかくつてるよさんくちゆ タブンソイツイマゴロパフエトカクツテルヨサンクチユ じやむ なこし やすふみ ジヤム ナコシ ヤスフミ9784801400535内容紹介SNS・会社・友達…ここにいない誰かからココロを守る64の考え方。そっか…今ごろパフェとか食ってる…そう思ったら、嫌な気持ちが頭から消えた！現代社会の悩みを解決する、目からウロコのちょっとした「考え方」のヒント。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。口コミを読む

口コミ評価:4.75点　レビュー件数:4件

著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年02月ISBN9784478109724ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるいちびようでふあん セイシンカイトミーガオシエルイチビヨウデフアン とみ− トミ−9784478109724内容紹介ストレスを減らすたった1つの方法、それは「手放す」こと。すべての悩みが解決する“快アカウント”がついに書籍化！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 他人ってガッカリさせていいのよ（手放す/失望 ほか）/2 人間関係って実は改善しなくてもいいの（関係/流す ほか）/3 本当に悩むべきことは実はそんなにないのよ（なりゆき/仲間外れ ほか）/4 強くなる方法はね、こだわりを減らすことよ（嫌われる/思う存分 ほか）口コミを読む

口コミ評価:4点　レビュー件数:4件

＜p＞“糖尿病”というと＜br /＞ ツラそうなイメージがありますよね！＜br /＞ お酒も肉も甘いものも我慢して、＜br /＞ 運動もしなければならない！＜br /＞ でも、そんなことができるなら、＜br /＞ とくにやっていますよね。＜br /＞ でも大丈夫です！＜br /＞ この本には、＜br /＞ 食べるの大好き、運動は大嫌いというあなたでも、＜br /＞ 無理なく、生活を改善できる方法が載っています！＜/p＞ ＜p＞この本で勧める生活習慣です。＜br /＞ こうすることで血糖値が改善します！＜br /＞ □朝のトーストを朝バナナに変える＜br /＞ □お昼の立ち食いうどんを、ステーキにする＜br /＞ □食べる順番を変えるだけ＜br /＞ □1日3食ではなく、1日5食がベスト！＜br /＞ □噛みごたえのある食べ物で＜br /＞ □食器のサイズを小さくする＜br /＞ □「お酒は厳禁」はウソ＜br /＞ □肉は「蒸す」「ゆでる」で食べる！＜/p＞ ＜p＞どうですか？＜br /＞ これなら、すぐにでも＜br /＞ できそうな気がしませんか？＜br /＞ 「お酒が飲みたい」＜br /＞ 「肉も、甘いものも食べたい」＜br /＞ 「でも、運動はしたくない」＜br /＞ そんなあなたの欲求に答える本です。＜br /＞ 糖尿病治療の名医が、ガマンなし、挫折なしで＜br /＞ 血糖値をみるみる下げる方法を＜br /＞ すべて紹介しています!＜/p＞ ＜p＞ぜひ、ご一読ください!!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.75点　レビュー件数:4件

＜p＞ボウルもミキサーも使わず、ポリ袋の中に材料を入れて混ぜて焼くだけの超かんたん焼き菓子から、おもてなしの日にも自信をもってテーブルにのせられるデザートまで、超初心者でも、小さなキッチンでも、簡単に失敗なく作ることができる画期的なレシピ本です。＜/p＞ ＜p＞しかも、ボウルやミキサーを使って作った場合とまったく変わらないおいしさを実現します。＜/p＞ ＜p＞毎日食べたいケーキやマフィン、一度に大量に作れるクッキー、季節のフルーツを使ったパイやタルト、食事にもなるブレッドなど、日々の食卓に役立つ56レシピをチョイス。＜br /＞ どれも材料さえあれば、食べたいときにパパッと作れます。＜/p＞ ＜p＞手作りお菓子を楽しみたいけれど、難しそうだし、道具を揃えるのが大変。＜br /＞ それより何より後片付けが面倒……。＜br /＞ そんな方にぜひトライしてみてほしいポリ袋を使ったお菓子のレシピ本。＜/p＞ ＜p＞レパートリーを広げたい方や、お子さまと一緒にお菓子作りをしたい方にもおすすめです。＜/p＞ ＜p＞お菓子作りの新しいメソッドは、「目からウロコ」のかんたんさ！ぜひ体験してみてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:3.75点　レビュー件数:4件

＜p＞はじめに＜br /＞ 第1章　睡眠を変えたらこんなに改善！　病気別・眠りの関係＜br /＞ ○五大疾患の原因は睡眠不足にあり＜br /＞ ○眠りと健康,睡眠不足の恐ろしいメカニズム＜br /＞ ○無呼吸症候群が糖尿病や心筋梗塞を生み出す＜br /＞ ○高血圧を治したければ,いまより睡眠時間を1時間延ばしなさい＜br /＞ ○がん発生の確率が上がる分岐点は6時間睡眠＜br /＞ など＜/p＞ ＜p＞第2章　たったこれだけ！　今日から実践！　快眠を約束する4大法則＜br /＞ ○快眠のために自律神経をだますテクニックを身につけよ＜br /＞ 法則1　起きたらまず朝日を浴びよ！＜br /＞ 法則2　夕方6時に女性は髪をとかし,男性はネクタイをはずせ！＜br /＞ 法則3　蒸しタオルで目を温めよ！＜br /＞ 法則4　朝は味噌汁を飲め！＜/p＞ ＜p＞第3章　さらに「よい睡眠」を生むプラスαの法則＜br /＞ 法則1　正しいマットレスは寝たときに身体の軸が一直線になる＜br /＞ 法則2　枕をないがしろにすると,睡眠の質は驚くほど低下する＜br /＞ 法則3　快眠のためのベストな寝床内温度は32〜34度＜br /＞ 法則4　理想的？　アブない？＜br /＞ 睡眠スタイルをチェックせよ！＜br /＞ 法則5　1日2回テーマソングを鳴らし,夕方5時に3回深呼吸＜br /＞ 法則6　150ルクスの部屋がメラトニン分泌を後押しする＜br /＞ 法則7　眠りたければスマホとムダに付き合うな＜br /＞ 法則8　目覚まし時計は帰宅直後にセットすべし＜br /＞ 法則9　五感の刺激で副交感神経を優位にする＜br /＞ 法則10　寝る前の読書は「リラックスできるか？」だけで本をチョイス＜br /＞ など＜/p＞ ＜p＞第4章　私の睡眠問題は,これでキレイに解決しました＜br /＞ 〜患者の体験談から＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.25点　レビュー件数:4件

＜p＞香り高く、滋味深く、心を豊かにしてくれる旨味にあふれた日本茶。煎茶、玄米茶、ほうじ茶、抹茶など、香りと味にほっとさせられる「日本茶」の基本知識から、誰でもできる美味しい淹れ方、本格的に日本茶が味わえる最新カフェまで、「日本茶」の“いま”を徹底網羅して紹介。※電子版では、紙で出版された内容と一部異なる場合や、削除及び修正している写真、イラスト、ページなどがある場合がございます。予めご了承の上、お楽しみください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.75点　レビュー件数:4件

＜p＞日々の不調や不満には様々なレベルがあります。＜br /＞ たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まないという人もいるでしょう。＜br /＞ さらには、怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人、つねに体調不良に襲われている人、毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。＜/p＞ ＜p＞通常、これらの問題は別々に取り扱われます。＜br /＞ やる気がない人には「自己啓発本」、仕事の効率が悪ければ「ビジネス書」、感情のコントロールができない人には「心理学書」、体の不調には「家庭の医学書」といった具合です。＜br /＞ これはこれで効率的なアプローチですが、いっぽうでデメリットも存在します。それぞれの問題が、あたかも別々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。＜br /＞ 風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。＜/p＞ ＜p＞そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。＜br /＞ まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。＜/p＞ ＜p＞詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.67点　レビュー件数:3件

＜p＞大人気ブログ『OURHOME』を運営する整理収納アドバイザーのEmiさん、待望の初著書!双子を育てるワーキングマザーとしての経験を生かし、少ない手間で家族みんながすっきり心地よく暮らす工夫をオールカラーで紹介。スチールラックに家じゅうの書類をまとめた“情報ステーション"、子どもが自分で身支度できる仕組みが整えられた“ロッカー"、そしてセミナーも大人気の“子どもの写真整理"、その他にも時短家事術や機能的なクローゼットのつくり方など、Emiさんならではの賢く暮らすヒントが満載です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.67点　レビュー件数:3件

＜p＞日本の認知症の患者数は増加の一途を辿っており、数年後には「誰しも認知症の人と接する社会」が訪れます。認知症の人とのコミュニケーション法は、今や誰にも必要な知識です。＜br /＞ しかし、「何度も同じことをいう」「家族の顔がわからなくなる」「財布を盗んだといわれる」「理由もなく歩きまわる」など、家庭介護の場面では、認知症の人の不可解な言動にイライラしたり、疲弊したりすることが少なくありません。＜br /＞ 本書は、認知症ケアの現場で数多くの認知症の人と接してきた著者の豊富な知見をもとに、不可解な行動の裏にある心理をマンガ形式で紹介。その言動の理由がわかれば、認知症の人が愛おしくなり、介護がらくになるのです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.33点　レビュー件数:3件

＜p＞10万部突破！話題のダイエット本を電子書籍化！！＜br /＞ 痩せるための運動はムダ！？＜/p＞ ＜p＞毎日のランニングや筋トレ、それで痩せられましたか? つらい運動ナシでも痩せられます!＜br /＞ ★太る食べ物と太らない食べ物を見極める!＜br /＞ ★アルコールは飲んでもOK＜br /＞ ★3倍高いものを買う＜br /＞ ★断食で痩せようとしない＜/p＞ ＜p＞運動指導のプロである森拓郎氏が 長年のダイエット指導を経てたどり着いた結論は、 「運動だけでは痩せられない」こと。＜br /＞ だからこそ、高N/Cレートダイエットの時代です!＜/p＞ ＜p＞□たくさん食べても運動すればなんとかなるさ、というタイプ＜br /＞ □とにかく食べる量を減らせばいいんでしょ、というタイプ＜br /＞ □短期間で結果が出ないとすぐにあきらめてしまうタイプ＜br /＞ の方々は、本書を読めば結果がついてきます!＜/p＞ ＜p＞ダイエット用の運動は単なるストレスのもと! 、＜br /＞ 運動すればするほど食欲は増進! 、＜br /＞ 筋肉を増やしても基礎代謝はたいして上がらない!＜br /＞ アスリートでさえ運動では痩せられません! 、＜br /＞ 食べたいだけ食べていては病気と老化一直線、＜br /＞ 有酸素運動だけではムリ、＜br /＞ 痩せられない人の一番の問題は「メンタル」、＜br /＞ フィットネスクラブでかえって太る!? 、＜br /＞ 逆立ちで長生きしよう! 、などなど。＜br /＞ *味覚と食生活を正常な状態にリセットする基本レシピ付き＜/p＞ ＜p＞本書は、株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンが発行する書籍『運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事9割［決定版］』の電子書籍版です＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:5点　レビュー件数:3件

著者時田ひさ子(著)出版社フォレスト出版発売日2020年11月ISBN9784866801070ページ数275Pキーワードそのいきずらさかくれせんさいさんかもしれません ソノイキズラサカクレセンサイサンカモシレマセン ときた ひさこ トキタ ヒサコ9784866801070内容紹介繊細さん（HSP）と言うほどでもないけど生きづらい…一見外向的だけど、些細なひと言でクヨクヨ、凹みやすいが凹んでることは悟られたくない、自虐ネタで笑いをとるのにいじられると傷つく……そんな「めんどくさい自分」のトリセツ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません/第2章 「かくれ繊細さん」が秘めている才能/第3章 「かくれ繊細さん」が自己肯定感を高め、幸せになる方法/第4章 「かくれ繊細さん」と仕事とお金/第5章 「かくれ繊細さん」と人間関係/第6章 史上最高の幸せを手にした「かくれ繊細さん」たち口コミを読む

口コミ評価:4.33点　レビュー件数:3件

著者IKKO(著)出版社大和書房発売日2021年12月ISBN9784479785453ページ数189Pキーワードいちみりのやさしさ1みり／の／やさしさいつこうのま イチミリノヤサシサ1ミリ／ノ／ヤサシサイツコウノマ とよだ いつこう トヨダ イツコウ9784479785453内容紹介「大丈夫、大丈夫。1mmでも前に進めればいい」IKKOが七年ぶりに書き下ろした「心を癒し人生を前に進める」一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 前を向いて生きていくための言葉（自信がないときは大丈夫、大丈夫/1歩踏み出す勇気 ほか）/第2章 人付き合いをラクにするための言葉（「無理なことは無理」と相手に伝えていく勇気/感情が高まったときに「正義感」を出しすぎない ほか）/第3章 信頼できる人になっていくための言葉（結局、正直は強い/この人は信頼できると感じる3つのこと ほか）/第4章 歳を重ねるほど美しく生きていくための言葉（太っていようが私は私/日々の感動が心を豊かにする ほか）口コミを読む

口コミ評価:3.33点　レビュー件数:3件

＜p＞「子宮は温めたほうがいい」＜br /＞ 「年だから子どもができにくい」＜br /＞ 「ホルモン補充で妊娠体質になる」＜br /＞ 「人工授精なら妊娠率が上がる」＜br /＞ すべて誤解です！＜br /＞ 晩産化の時代、加齢により卵子が老化し、子どもができにくいと言われます。＜br /＞ 全国で約47万人の不妊症に悩む人たち。＜br /＞ 1/3の夫婦が不妊を心配し、不妊治療費用は平均で100万円超。＜br /＞ 世界トップクラスの不妊大国となってしまった日本で＜br /＞ 胚培養士として15年間 不妊治療の最前線にいた著者は＜br /＞ 「不妊治療はしなくていい」と言い切ります。＜br /＞ 本書の主人公、亜樹は43歳で不妊に悩む女性。＜br /＞ 妊娠に年齢は関係ないのか?鍵を握る卵子の質とは?＜/p＞ ＜p＞実例を基に著者が渾身でつづったキレイで健康になる妊活の物語。＜br /＞ 8割が妊娠! 1000例以上の人工授精および体外受精に携わり、発見した妊娠の新事実とは?＜/p＞ ＜p＞医師も推奨しています!＜br /＞ 「この本で述べられている理論的な根拠は、医学的に見ても最先端の内容だと言えるでしょう」＜br /＞ 　池川クリニック 院長 池川明先生＜br /＞ 「この本は、単なる不妊解消のハウツー本にとどまりません。現代医療の課題に、大きな石を投じた提言です」＜br /＞ 　坂井医院 院長 坂井学先生＜/p＞ ＜p＞著者は日本で2番目の胚培養士として長年活躍してきました。＜br /＞ そこで不妊治療の矛盾に気づき、整体師として独立したあとは、一貫して不妊治療せずに＜br /＞ 子どもを授かる方法を指導して実績をあげてきました。＜/p＞ ＜p＞本書は既存の不妊治療に対立するものではなく、その是非を問うものです。＜br /＞ ステップアップ治療やホルモン剤の使用は不要であると言い切る一方で、＜br /＞ 人工授精や体外受精は必要なケースもあると述べており、＜br /＞ 「どのような場合に、どういう方法が効果的なのか」をわかりやすく解説しています。＜/p＞ ＜p＞既婚夫婦の1/3は不妊治療費がなくなれば、子どもが欲しいとも言われます。＜br /＞ この本が広まることで不妊に悩める人たちの問題解決だけでなく、医療費の削減、出生数の増加に貢献することを願っています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:5点　レビュー件数:3件

著者藤井英子(著)出版社サンマーク出版発売日2023年01月ISBN9784763140357ページ数175Pキーワードほどよくわすれていきていくきゆうじゆういつさいのし ホドヨクワスレテイキテイクキユウジユウイツサイノシ ふじい ひでこ フジイ ヒデコ9784763140357内容紹介京都にある、小さなクリニック。ここで診察にあたる91歳の心療内科医の言葉が話題になっています。日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「人間関係」はほどよく忘れる（「折り合い」は忘れる/「みんな仲よく」は忘れる ほか）/2章 「自分をいたわる」は忘れない（ほどよく「忘れる」をよしとする/「本当の原因」を見つける ほか）/3章 「過去」はほどよく忘れる（「経験」を忘れる/「よかった過去」もほどよく忘れる ほか）/4章 「小さな挑戦」は忘れない（やりたいこと「だけ」をやる/「呼ばれたい名前」で呼んでもらう ほか）口コミを読む

口コミ評価:5点　レビュー件数:2件

著者諸富祥彦(著)出版社青春出版社発売日2022年11月ISBN9784413232784ページ数222Pキーワードしようにんよつきゆうすててみたたにんおおそれない シヨウニンヨツキユウステテミタタニンオオソレナイ もろとみ よしひこ モロトミ ヨシヒコ9784413232784内容紹介・いつも他人の目や空気ばかりを気にしてしまう ・マウントを取った取られたなど他者との優劣が気になる ・自分はHSP（繊細さん）ではないかと思うことがある ・ひとからの評価がすごく気になる …そんな、毎日をびくびくおどおどを生きている人生におさらばしたい人へ。9つのステップで、生きづらい自分から、知らなかった世界へ飛び出せます※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人間には、2種類の人生しかありません?どちらを選ぶかは、自分次第/第2章 承認欲求の正体について、説明しよう?心理学的な視点からズバリ！/第3章 承認欲求に振り回されている、こんな人たち?もしかしたら、あなたも…/第4章 「なぜ人を愛せないのか」という悩みがあります?自分は何かが欠けているかもしれないと思ったら/第5章 承認欲求を手放す9ステップ式自己改造プログラム?心の筋トレを始めよう/第6章 プライド0、自己肯定100％の生き方?魂から喜び満たされる究極の人生へ口コミを読む

口コミ評価:5点　レビュー件数:2件

著者櫻井大典(著)出版社ワニブックス発売日2020年12月ISBN9784847099731ページ数173Pキーワードきらくにきうつけしこころのふちように キラクニキウツケシココロノフチヨウニ さくらい だいすけ サクライ ダイスケ9784847099731内容紹介今読みたい！不安、モヤモヤ、イライラがラクになる！こころとからだをいたわる生き方・笑顔を作れば楽しくなれる・ネガティブの暴走には“道路標識”が効く・漠然として不安は書き出してみよう・ため息は気のリカバリーを促す・情報遮断のススメTwitterフォロワー15万人！人気漢方家・櫻井大典先生初のこころのケア本！ストレスやしんどい不調を遠ざける方法をお伝えします。漢方薬や難しい方法は一切なし！今すぐとり入れられる生活のヒントや考え方、季節ごとの養生やおすすめ食材をまとめました。やさしい言葉と、人気イラストレーター林ユミさんによるこころ温まるイラストで、読むだけでもホッと癒やされる1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次気うつ消しその方法?気うつを遠ざけよう（気うつを遠ざけるためには/深呼吸で気を動かす/笑顔を作れば楽しくなれる ほか）/気うつ消しその理由?どうして気うつになるの？（気うつになってしまう理由/朝が弱い/気候の影響を受けやすい ほか）/気うつ消しその知識?より深く知識を知ろう（気とは/五行論と五臓/季節の養生/七つの体質）口コミを読む

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著者Ryota(著)出版社KADOKAWA発売日2021年05月ISBN9784046804563ページ数207Pキーワードまわりにきおつかいすぎなあなた マワリニキオツカイスギナアナタ りようた リヨウタ9784046804563内容紹介SNSやさまざまな媒体から流れてくる情報、1日中止まらないメールやLINEのやりとり。仕事でもプライベートでも人間関係や言動に気をつかい、もう疲れちゃった…。私、社会に向いていないのかな。そんなあなたは、もしかしてHSPさん？著者でHSPアドバイザーのRyotaは、自身も強度のHSP。仕事でうまく行かず、1年のうちに4回も転職するなどのつらい経験をしてきました。その著者自身の体験談も交えながら、よりHSPの人の親身になり、心がラクになるメソッドを提示します。仕事だけでなく、恋愛・結婚や学校生活でのお悩みにも、事例をまじえ答えます。「繊細さん」や「敏感すぎる人」として、注目を集めるようになってきたHSP。ですが、まだネガティブなイメージが先行しているように思います。HSPは生きづらさにつながるものではありません。HSPさんは環境感受性の高い人で、簡単にいえば「気づきやすい人」。それはむしろ素敵な「個性」です。環境次第で前向きになれ、情緒も安定し、生き生きと暮らせます。細やかな感受性や繊細さをもっとプラスに受け入れ、自分軸での生き方ができるようになりましょう。※自分がHSPさんか気になる人のために、巻末にタイプ別診断テストも収録しています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 HSPは病気じゃない。頑張っても治らない。でもそれでいい（もしかして、あなたもHSPさん？?1分でできるHSPチェックリスト/好奇心旺盛、社交的…実はそんな人もHSPさん！ ほか）/第2章 HSPさんの悩みを解く6つのカギ（「自己肯定感」 自己肯定感を「高める」のではなく「維持する」/「罪悪感」 無力感を捨て、自分の貢献に目を向ける ほか）/第3章 仕事・恋愛・学校…社会で生き抜くためのアドバイス（仕事編/恋愛・結婚編 ほか）/第4章 HSPさんがラクになれる20の生活習慣（こうすればちょっとラクになれる 家の中編/こうすればちょっとラクになれる 外出先編 ほか）/第5章 ほかでもない、自分自身の幸せな未来を築くために（心の豊かさで選択しよう/良い刺激・良い影響を求めよう ほか）口コミを読む

口コミ評価:3点　レビュー件数:2件

著者Jam(マンガ) ・文名越康文(監修)出版社サンクチュアリ出版発売日2018年07月ISBN9784801400535ページ数173Pキーワードbkc たぶんそいついまごろぱふえとかくつてるよさんくちゆ タブンソイツイマゴロパフエトカクツテルヨサンクチユ じやむ なこし やすふみ ジヤム ナコシ ヤスフミ9784801400535内容紹介SNS・会社・友達…ここにいない誰かからココロを守る64の考え方。そっか…今ごろパフェとか食ってる…そう思ったら、嫌な気持ちが頭から消えた！現代社会の悩みを解決する、目からウロコのちょっとした「考え方」のヒント。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。口コミを読む

口コミ評価:5点　レビュー件数:2件

＜p＞子宮の声に従えば、世界はあなたのために回り出す。出会い、お金、仕事……「自分で自分を幸せにする」と誓った瞬間から、都合のいいことばかり起こり始める！自分を愛するための幸運習慣。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

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著者横田晴正(著)出版社双葉社発売日2021年05月ISBN9784575316216ページ数237Pキーワードありがとうまたあえるよねぺつとろすこころの アリガトウマタアエルヨネペツトロスココロノ よこた はるまさ ヨコタ ハルマサ9784575316216内容紹介2013年刊行書籍の増補改訂版。ペットとの死別という避けがたい出来事が、飼い主に深刻な影響を与えるケースが増加しています。著者の横田晴正氏は、ペットのお坊さんとして葬儀、火葬、供養、パラカウンセリングを行なっています。その活動が「坂上どうぶつ王国」（フジテレビ）で特集され、大きな反響を呼びました。コロナ禍の外出自粛や在宅率の増加などで、ペット依存度が高まり、精神的な不安を抱える人も多い。ペットロスに悩む多くの人に心のよりどころとして本書を手に取って欲しい。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 私とペットのかかわり（はじまりは猫/ふたたび ほか）/第2章 ペットロスについて（ペットロスとは/ペットロスの背景 ほか）/第3章 それぞれのペットロス（ペットロスのはじまり/若い命 ほか）/第4章 ペットを喪ったあなたへ（出逢いと別れ…/選択と後悔… ほか）/第5章 ペットの供養Q＆A（最高の供養をしてあげたいのですが、どのようにすることが良いのでしょうか？/人にはお経がありますが、動物たちにもお経があるのですか？ ほか）口コミを読む

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＜p＞「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」のさらによくわかる実践版。全編ほぼマンガと、簡単レシピとアドバイス満載2017年11月発売から6万部突破の著者奥平智之の初の著書 「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました! 〇全編マンガだから、だれでも読みやすい! 〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足? 〇いつもダルイ、イライラする原因は、鉄欠乏かも?〇今回はどこにでもだれにでも、ある身近な鉄欠乏の症例をていねいに解説 1イライラOL入社3年目サトミさん 2新米ママ30代のアオイさん 3陸上部の女子高生メイちゃん 4中堅バリバリ会社員40代ユリコさん 5発達障害かもと心配な5才ケントくんが登場。マンガを読めば納得。すぐ実践したくなります。〇鉄欠乏女子テケジョを応援するために、 鉄を補給して体の炎症を改善する簡単レシピを紹介。〇奥平智之氏とともに、 テケジョを応援する10人の各界の応援団からのレシピとメッセージもぜひ一読を。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

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著者きい(著) ゆうきゆう(監修)出版社KADOKAWA発売日2020年03月ISBN9784048966238ページ数175Pキーワードしんどいこころにさようならいきやすくなるごじゆうご シンドイココロニサヨウナライキヤスクナルゴジユウゴ きい ゆうき ゆう キイ ユウキ ユウ9784048966238内容紹介人にすぐイライラしてしまう。何かあると自分はダメだと落ち込んでしまう。人の目が気になって自分を出せない。気遣いばかりで疲れてしまう……そんな生きづらいと感じてしまう人には考え方のクセがあります。そして、その考え方に至る理由も。表面的な感情の裏に潜む、本当のあなたを一緒に見つけていきましょう。本当のあなたに出合えた時、生きづらいが解けています。本書は、しんどいあなたの心に寄り添い、理由を見つけ、生きづらさを緩めてくれる一冊です。毎日心がすり減って、しんどいですよね。もう十分、あなたは頑張っています。本当にお疲れさま。あなたはそのままでいい。何をしても何をしなくても、あなたの価値は変わりません。人生の主役である自分を、どうか取り戻してください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 完璧主義がしんどい（イライラしやすい人/人が思い通りにならなくて腹が立つ人 ほか）/第2章 他人が気になってしんどい（背負いすぎる人/気をつかいすぎる人 ほか）/第3章 自分の考えがしんどい（ストレスに弱い人/ゼロか100か極端な人 ほか）/第4章 しんどい考えは不安・恐怖が根っこにある（逃げられない人/依存する人 ほか）口コミを読む

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＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞“子どもと一緒に21時に寝たい”＜br /＞ “はたらく自分をあきらめたくない”＜br /＞ “時間に追われず、時間を追いかけたい”＜/p＞ ＜p＞ーーそんな希望をすべてかなえるため、大人気整理収納アドバイザー・Emiさんが実践している家事と時間管理術。＜/p＞ ＜p＞家族をまきこむ、朝家事をまとめる、ハードルを下げる、なんでも自分に予約……＜br /＞ 丁寧な暮らしではないけど、いまは仕事も家庭も両方楽しみたいというEmiさんの＜br /＞ 暮らしかた、はたらきかたには、そのための工夫とアイデアがいっぱい。＜br /＞ 朝の90分でほとんどの家事を終わらせるから、週末も年末も掃除に時間をとられない。＜br /＞ 能動的にスケジュールを組むから、時間に追われない。＜/p＞ ＜p＞はたらくお母さんはもちろん、だれにでも取り入れられる暮らしのヒントが詰まった一冊です。＜/p＞ ＜p＞＜Contents＞＜br /＞ Chapter1　私の1日の時間割＜br /＞ Chapter2　ほどほどに回る家事のしくみ＜br /＞ Chapter3　仕事と家庭のスケジュール管理＜br /＞ Chapter4　毎日を気持ちよく過ごせる工夫をいつも探して＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

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＜p＞食べても太らず、きれいにやせる簡単スイーツ＆スナックの作り方を徹底解説！　話題のクラウドケーキ、卵パンも紹介！思いきりスイーツを食べたい！　でも、太りたくない。そのワガママな夢、かなえます！　徹底的に糖質の低さにこだわったスイーツ＆スナックを集めました。誰でも簡単に作れるよう、作り方も丁寧に紹介。アメリカで大流行中のクラウドケーキ、卵だけでパンのようにふわふわになると大人気の卵デニッシュなど、最近、話題のスイーツも掲載。SNSで人気の「卵デニッシュ部」部長のオリエさんや、真似して作る人が続出中の簡単でおいしい「卵だけスイーツ」などを発信しているhanaさんなど、低糖質スイーツ界のスターが直伝！　後半は、おから、高野豆腐、クリームチーズ、アーモンドプードルなど材料別や洋風、和風といったテイスト別など、わかりやすく選びやすい見せ方。毎日、作って食べたくなるラインナップ。持ち寄りパーティや手土産としても活躍！　全て小麦粉なしのグルテンフリー。1人分の糖質量マークつき。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

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著者加藤諦三(著)出版社青春出版社発行日2013年12月ISBN9784413039062ページ数254Pキーワードひとともめないしんりがくとらぶるのおおい ヒトトモメナイシンリガクトラブルノオオイ かとう たいぞう カトウ タイゾウ9784413039062内容紹介なぜ、いい人ほど、やっかい事に巻き込まれてしまうのか。なぜ、あの人が関わるとロクなことにならないのか。何も悪いことをしていないのに、なぜかうまくいかない人のための本。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、身の回りで問題が起こるのか?関わるとやっかいな人の心理（あなたを悩ませる「隠れトラブル・メーカー」とは/もめごとに巻き込まれやすい人は「人を見る目」がない心理状態 ほか）/第2章 トラブルの種は、自分の「心の中」にある?巻き込まれやすい人、つけ込まれやすい人のものの見方、考え方（「一面的な視点」でとらえる/相手に期待してはいけないことを期待する ほか）/第3章 対処法ひとつで、人生は変わる?焦りが事を大きくする（まずは自分のタイプを知ることから/トラブルは解決しようとしなくていい ほか）/第4章 どんなことも成長の糧にする「新しい自分」のつくり方?うまくいく人生に変わる心理学（「コンストラクト」を増やして、視野を広げる/「人をひとくくりにしない見方」を身につける ほか）口コミを読む

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＜p＞ひざ痛（変形性膝関節症）は、加齢や肥満などによるひざ関節への負担の蓄積により、ひざの関節や軟骨がすり減ったり変性したりした結果、炎症が起こってひざの痛みやこわばりといった症状が現れる。重症になるとひざの曲げ伸ばしや階段の上り下り、立つ・座る・歩くがまともにできず、生活に支障が出る。ひざ痛の患者さんの9割を占める変形性膝関節症の推定患者数は約2400万人。ひざが痛いからといって「安静」にばかりしていると足腰の筋力が低下し、ひざへの負担が増えて症状は悪化してしまう。そこで、標準治療とともに、「運動療法」でひざ周囲の筋肉を強めてひざにかかる負担を軽減して、痛みを取り除くことが大切。＜br /＞ 本書は、ひざ痛の運動療法や最新の治療事情に詳しい、日本を代表する専門医の名医4人が、今考えうるひざ痛の最新ベスト対策として、症状の改善や進行防止に役立つ生活習慣、体の使い方、体操の方法などについて、症状別に図解でわかりやすく紹介。特に重要な運動療法については、わずかな時間で誰にでも簡単にでき、医学的に効果が認められた「1分体操」のやり方を連続写真でくわしく紹介。ひざ痛の最新療法や新しい知見、各種治療法についても網羅した、ひざ痛の基本対策が身につく実用事典。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

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著者中野日出美(著)出版社大和出版発売日2019年04月ISBN9784804763217ページ数236Pキーワードそれわあいちやくしようがいのせいかも ソレワアイチヤクシヨウガイノセイカモ なかの ひでみ ナカノ ヒデミ9784804763217内容紹介傷ついた“インナーチャイルド”が、あなたの人生を蝕んでいた??。独自の「愛着再形成療法」で3000人を救ってきた心理セラピストが“人生に温かさを取り戻す方法”を平易に解説。この1冊で、必ず新しい自分に生まれ変われる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 今、まさに生きづらさを感じているあなたへ/序章 愛着障害があなたの人生をむしばむ/第1章 こんな親が子どもを愛着障害にする/第2章 愛着障害が「自己肯定感」を傷つける/第3章 愛着障害が「人間関係」をダメにする/第4章 愛着障害は世代間で「連鎖」する/第5章 愛着障害を克服する方法1 「安全基地」となってくれる人を見つける/第6章 愛着障害を克服する方法2 自分の中に「安全基地」をつくる/第7章 愛着障害を克服する方法3 誰かの「安全基地」になる/第8章 愛着障害を克服する方法4 「生きる意味」を見出す/おわりに あなたが生まれてきたこと、体験してきたことには“意味”がある口コミを読む

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＜p＞肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食ダイエットのメニュー本！　おいしくて長続きするレシピだけ厳選BEST111！肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。-20kg、-30kgは当たり前！　4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。その理論は、1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にするというもの。1口30回かむのが基本。糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む