脚を動かすだけで下半身から即やせ！ 股関節ムーブ （美人力PLUSシリーズ） [ miey ]買ってみました。
美人力PLUSシリーズ miey 学研プラスアシヲウゴカスダケデカハンシンカラソクヤセコカンセツムーブ ミー 発行年月：2022年03月31日 予約締切日：2022年01月18日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058017852 miey（MIEY） 骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。韓国生まれ。SNSから人気に火がつき、YouTube、Instagramの総フォロワー数は110万人（2022年2月現在）を誇る。2016年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味がわき、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立。ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナー、整体師など専門家からも多くの支持を集めている。現在はスタジオで指導を行うほか、メディア出演やフィットネスウエアのプロデュース、商品開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 さっそく実践！股関節ムーブ（股関節とボディラインの関係 股関節が動かないと筋肉は怠けていく／股関節ムーブでやせるわけ 股関節をほぐして鍛えるから筋バランスが整う／股関節、ちゃんと使えている？股関節サビつきチェックPART1 動いてチェック ほか）／2 股関節ムーブで起きる体の変化（股関節ムーブで起きる体の変化1 股関節まわりの深層筋が動き出す／股関節ムーブで起きる体の変化2 美姿勢キープで勝手にペタ腹＆スリム脚に／股関節ムーブで起きる体の変化3 そけい部の詰まりが流れてむくみ解消）／3 もっと引き締めたい人にパーツやせ追いトレ（パーツやせトレーニングの効果を上げるコツ 筋トレ前の胸＆背中ほぐしで体幹を整える／パーやせほぐし01 胸を開きやすくする 壁ひじ押し／パーツやせほぐし02 胸と背中をほぐす 壁サークル ほか） 股関節をほぐす×鍛えると驚くほど細くなる！股関節を動かすと…体幹の筋肉が活性化→おなかが締まる！股関節の可動域が広がる→スリム脚に！骨盤や背骨が整う→やせる姿勢が定着。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他