“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！ 筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！ （美人力PLUSシリーズ） [ miey ]買ってみました。
筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！ 美人力PLUSシリーズ miey 学研プラスガンバリキンヲホグセバオナカモアシモホソクナル ミー 発行年月：2021年02月18日 予約締切日：2020年12月15日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784058015872 miey（MIEY） 骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼トレーナー。韓国生まれ。2016年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。その内容をSNSで発信したところ大人気となり、YouTube登録者数19万人、Instagramのフォロワーは38万人超えに。現在はスタジオで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 がんばり筋をほぐすとやせるわけ（美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと／がんばり筋＆なまけ筋MAP／骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる ほか）／2 気になる部位別筋ほぐしのやり方（ずんどう＆下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい！／体幹を整える みぞおちをほぐして呼吸を深くする ゴロ寝時計／くびれペタ腹になる 下腹がギュッと締まる キャットアーチ ほか）／3 スピーディにやせる！なまけ筋たたき起こしトレーニング（なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止／おなか上部を引き締める 耳ねじカールアップ／下腹ぽっこりを解消 ひざ押し腹筋 ほか）／トレーニング後のクールダウンストレッチ／mieyトレ1weeksプログラム ハードなトレーニングは厳禁！筋肉のクセをリセットすればするするやせられる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他