ストレッチ・メソッド 5つのコツで→もっと伸びる体が変わる [ 谷本道哉 ]　評判の商品aaa

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チョン・ダヨン 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 モムチャン ダイエット プレミアム チョン,ダヨン 発行年月：2010年06月 予約締切日：2010年06月13日 ページ数：167p サイズ：単行本 ISBN：9784594061944 付属資料：DVD1 チョンダヨン 1966年生まれ。エクササイズトレーナー。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。“JETA　Japan”を設立した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　意識＆習慣ー自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。（私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。凹んじゃうわよね。／10年間リバウンドなし。もう一生太らない自信があるわ。／ダイエットに、“完璧主義”は必要？いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。　ほか）／2　食生活ー正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ！（ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。「食事＝悪」という意識。これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。／食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに！即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。／1日3食という常識に振り回されないで。理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。　ほか）／3　運動＆パーツーエイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須！長いスパンであなたの美を考えてみて。（脱いでがっかりなんて悲しいじゃない？筋肉は自前の“補正下着”。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう？／あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。それは、“筋肉”を無視していたから！／隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。　ほか） 70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット口コミを読む

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講談社の実用BOOK 中村 格子 秋山 エリカ 講談社大人のラジオ体操 大人 ラジオ体操 おとな ラジオ 体操 たい ディーブイディーツキジツハスゴイオトナノラジオタイソウDVD ナカムラ カクコ アキヤマ エリカ 発行年月：2012年04月 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784062997614 付属資料：DVD1 中村格子（ナカムラカクコ） 整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。1966年生まれ。スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍 秋山エリカ（アキヤマエリカ） 1964年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と2大会連続でオリンピック日本代表に選出される。現在は東京女子体育大学教授、（財）日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　大人のラジオ体操とはーなぜ今「ラジオ体操」なのか（ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！／大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？　ほか）／第2章　大人のラジオ体操をマスターしよう（ラジオ体操第一の流れを確認しよう／大人のラジオ体操Q＆A　ほか）／第3章　スポーツ医学から見るラジオ体操の効果（ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる／カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適　ほか）／第4章　ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガのミニレッスン（毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果UP！／バレエ・ミニレッスン　ほか） あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

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講談社の実用BOOK 中村 格子 講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキモットスゴイオトナノラジオタイソウケッテイバンDVD ナカムラ カクコ 発行年月：2013年06月 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784062997874 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

口コミ評価:3.38点　レビュー件数:144件

Eiko サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ドンナニ カラダ ガ カタイ ヒト デモ ベターット カイキャクデキル ヨウニ エイコ 発行年月：2016年04月22日 予約締切日：2016年04月21日 ページ数：181p サイズ：単行本 ISBN：9784763135421 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

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疲れない、ケガしない「体の使い方」 甲野善紀 荻野アンナ 祥伝社コブジュツ デ マイニチ ガ ラクラク コウノ,ヨシノリ オギノ,アンナ 発行年月：2006年10月 ページ数：139p サイズ：単行本 ISBN：9784396612771 甲野善紀（コウノヨシノリ） 1949年、東京生まれ。1978年、東京・多摩に武術稽古研究会を設立し（2003年に発展的に解散）、松聲館道場を建てる。独自の技法と理論をもとに、剣術、槍術、杖術、体術などを研究・指導。こうした武術の技は、各武道にとどまらず、野球・卓球、バスケットボールなどのスポーツはもちろん、楽器演奏や舞踏、工学、経営から、介護や暮らしの分野へと幅広く応用されている 荻野アンナ（オギノアンナ） 作家、慶應義塾大学文学部文学科教授。1956年、横浜生まれ。1983年から3年間、フランス政府給費留学生としてパリ第四大学でラブレーを研究。慶應義塾大学文学研究科博士課程修了。1991年、『背負い水』で第105回芥川賞を受賞。2000年、『ホラ吹きアンリの冒険』で読売文学賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　修業いらず！古武術ですぐに「毎日の動き」がラクになる／2章　毎日の生活のなかで、「体の基本的な動き」を身に付ける／3章　手や腕の力だけに頼らず、全身の力を引き出すのが甲野流古武術の極意／4章　何はなくとも「肩こり」解消！！／5章　非力な女性のための護身術／6章　古武術でラクラク介護／7章　アンナの古武術修業記　甲野師匠に教えられたこと 重い荷物を持って歩く、階段を上る、満員電車から降りる、痴漢を撃退する、肩こりをほぐす、老親を介護するetc．体育「2」の荻野アンナも即、使えた。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

口コミ評価:4.24点　レビュー件数:54件

村山　巧 かんき出版ジブンシシジョウサイコウノジュウナンセイガテニハイルストレッチ ムラヤマ　タクミ 発行年月：2019年07月18日 予約締切日：2019年06月01日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784761274320 村山巧（ムラヤマタクミ） 柔軟美トレーナー。1984年生まれ。2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ストレッチ効果を上げる準備運動（なぜ体は硬くなるのか？／準備運動　体幹部／準備運動　股関節　ほか）／2　部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ（首のストレッチ／肩のストレッチ／腕のストレッチ　ほか）／3　上級者向けポーズにチャレンジしてみよう！（背面握手／横開脚／Y字バランス　ほか） 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。たった12秒で効果を実感！全国からオファー殺到！2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。柔軟性以外の効果もバツグン！姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他口コミを読む

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本人出演でわかりやすく解説！ 道端カレン kyo ダイヤモンド社バスト ウエスト ヒップ ダケ サンテン シュウチュウ ビ ライン ストレッチ ミチバタ,カレン キョウ 発行年月：2013年01月 ページ数：63p サイズ：単行本 ISBN：9784478023747 付属資料：DVD1 道端カレン（ミチバタカレン） 1979年6月26日、アルゼンチン生まれの福井育ち。母は日本人、父はスペインとイタリアのハーフ。2人の息子の母。15歳でモデルデビューし、雑誌や広告、テレビなどで活躍。食と健康にも造詣が深く、ジュニアアスリートフードマイスター、ジュニア野菜ソムリエ、ベジフルビューティーセルフアドバイザーの3つ資格を取得。近年はフルマラソンやトライアスロンにも挑戦している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 美ラインストレッチと出会って女性らしいカラダを手に入れました／キツい運動、無理な食事制限一切なし　効果は予想以上！美ラインストレッチ／カラダの不調や女性らしいくびれ…　美ラインストレッチで、すべて解決／嬉しい報告がたくさん　9割の女性のウエストが細くなった！／ココは知っておきたい　美ラインストレッチ、3つのキーワード／ウォームアップ／ヒップ／ウエスト／バスト／セクシーストレッチ〔ほか〕 1日たった6分でー5歳のカラダを手に入れる！「バストにハリが出た」、「くびれができた」、「姿勢がよくなった」、「肩こりがラクになった」ーモニターの9割が効果を実感！産後ケア、生理痛、Sex…女性の悩みを解決する「ちつトレーニング」のための「セクシーストレッチ」も収録。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット口コミを読む

口コミ評価:4.13点　レビュー件数:45件

ココロとカラダを変える新感覚トレーニング 長友佑都 東急スポーツオアシス 飛鳥新社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ナガトモ ユウト ノ ヨガトモ ナガトモ,ユウト トウキュウ スポーツ オアシス 発行年月：2016年12月 予約締切日：2016年12月08日 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784864105279 付属資料：DVD1 長友佑都（ナガトモユウト） 1986年愛媛県生まれ。東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、2008年にFC東京でプロデビュー。同年5月には日本代表に初招集され、8月の北京オリンピックにも出場。2010年の南アフリカW杯では全4試合にフル出場を果たし、同年7月には、ACチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ3年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエAでプレーすることに。半年後の2011年1月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　なぜヨガ友はすごいのか（僕とヨガとの出会い／ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる　ほか）／2　ヨガ友があなたの悩みを解決する（肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい／ダイエットしたい、メタボを解消したい　ほか）／3　ヨガ友レッスン　基本ポーズ編（ヨガ友を始めよう！／ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表　ほか）／4　ヨガ友レッスン　お悩み解決プログラム編（肩こり解消コース／目の疲れ解消コース　ほか）／5　NAGATOMO　Method（ヨガ／体幹　ほか） 疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力UP！マインドフルネス＆体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK！長友オリジナル含む40ポーズ掲載！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス口コミを読む

口コミ評価:4.43点　レビュー件数:44件

毎日3分、体がぐんっ！とラクになる 榎本タイキ 中野ジェームズ修一 ポプラ社【ダ・ヴィンチ2012上半期】 キョウ ノ ストレッチ エノモト,タイキ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月：2011年10月 予約締切日：2011年10月17日 ページ数：2冊 サイズ：単行本 ISBN：9784591126202 付属資料：別冊1 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） フィジカルトレーナー、パーソナルトレーナー。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。1971年長野県生まれ。おもにスポーツ障害予防や生活習慣病予防、ゆがみ改善、フルマラソンサポートなどに取り組み、11年半のブランクを経て見事プロテニス選手に復活したクルム伊達公子さんをはじめ、プロアマ問わず多くの人たちからの支持を得る。早稲田大学エクステンションセンター講師・アディダス契約アドバイザリーのほか、年間を通して講演活動も多数 榎本タイキ（エノモトタイキ） 1974年名古屋市生まれ。愛知産業大学造形学部産業デザイン学科卒業。現在は、イラストレーター、グラフィックデザイナーとして活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ORIENTATIONーオリエンテーション（効果的なストレッチのために／筋肉のメカニズム／日常生活とストレッチ）／STRETCH　TARGETーストレッチ、6つの目的／EVERYDAY　STRETCH　77ー77日間ストレッチ・ダイジェスト版（スタートストレッチ14／基本ストレッチ56／チャレンジストレッチ7）／ストレッチするおもな筋肉・索引／覚えておきたい筋肉マップ トップアスリートの活躍を陰で支えてきた名トレーナーによる3ステップ、77日間の究極プログラム。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法口コミを読む

口コミ評価:4.41点　レビュー件数:41件

崎田ミナ 田中千哉 エムディエヌコーポレーション インプレスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スゴイ ストレッチ サキタ,ミナ タナカ,ユキヤ 発行年月：2017年03月 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784844366454 崎田ミナ（サキタミナ） イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業 田中千哉（タナカユキヤ） 1979年生まれ。for．R整体院院長。カイロプラクター。整体師。2000年より村上整体専門医学院にてカイロプラクティック、整体などを学ぶ。都内、千葉の整骨院、カイロプラクティック院で修行し、2008年にfor．R整体院をオープン。第一線での施術と共に、後進の育成にも努める。痛みを取るだけでなくQOLの向上を目的とした院には、ビジネスパーソン、マタニティ、ご年配の方から、アスリートや医者なども通院。全ての方がより健康的にイキイキと生きるサポートをしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　オフィスでホッとひと伸ばし／2　仕事の大敵！眼と首の痛みはこうほぐせ／3　寝不足に負けない、眠気とばしの技／4　メンタルケア！集中力とやる気が急上昇／5　ガチガチの肩がみるみるほぐれる／6　腰と背中の完全ケアで痛み知らずに／7　お疲れさま。家でジックリ疲労回復 ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました！多数のユーザーから「これは効く！」と人気が高かったストレッチを厳選収録！！ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ！職場や教室でもできる！身体が固くても大丈夫！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法口コミを読む

口コミ評価:4.42点　レビュー件数:33件

痛みに負けないカラダをつくる 矢野啓介 佐嶋健司 現代書林カンセツ ストレッチ アンド トレーニング ヤノ,ケイスケ サシマ,ケンジ 発行年月：2008年10月 ページ数：131p サイズ：単行本 ISBN：9784774511207 矢野啓介（ヤノケイスケ） 1971年、埼玉県所沢市で生まれる。スポーツクラブにて水泳・スカッシュ・トレーニング指導を行い、2003年に「榎町すこやか整骨院」を開院。2007年4月、（株）Pflaster設立。同年、日本関節アプローチ協会理事長就任。現在、東京YMCA社会体育保育専門学校講師をはじめ、各種実技講習会・認定試験、トレーナー活動、関節ストレッチ＆トレーニングの指導を行う。資格：柔道整復師、健康運動指導士、NSCA認定パーソナルトレーナー、日本体育施設協会トレーニング指導師、日本コアコンディショニング協会アドバンスド講師、介護予防運動指導員、JATIトレーニング指導者他 佐嶋健司（サシマケンジ） 1971年、神奈川県川崎市で生まれ育つ。体育の学校を卒業後、スキー・トレーニング・水泳・スカッシュなどの指導を行い、カナダで3年間スキーの技術を磨く。2005年に「すこやか治療院」を開院。2007年4月、日本関節アプローチ協会副理事長就任。現在、各種実技講習会、トレーナー活動、関節ストレッチ＆トレーニングの指導を行う。院長を務める「すこやか治療院」では、鍼・灸・整体・ダイエット・スポーツコンディショニングを中心に施術を行い、来院者が健康に過ごせるよう運動・食事・生活習慣の指導やアドバイス等を行っている。資格：鍼師、灸師、日本コアコンディショニング協会アドバンスドトレーナー。CSIA（カナダスキー教師協会）インストラクター。CSCF（カナダスキーレーシングコーチ連盟）コーチ。日本痩身医学協会認定。細胞矯正士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　関節ストレッチ＆トレーニング基本編（本書の10の特徴、実際に期待できる効果／関節ストレッチのメリット　ほか）／1　実践！関節ストレッチ23（頸部／肩　ほか）／2　実践！関節トレーニング23（頸肩部／肩　ほか）／3　あなたの症状に適した関節ストレッチ＆トレーニング（肩こり／腰痛・坐骨神経痛　ほか） 113種類のストレッチと111種類のトレーニングを完全再現。78の症例に応じたカラダの伸ばし方・鍛え方がすぐに見つかる。見ながら実践できる豊富な写真とビジュアル目次。カラダの痛みがある方にも役立つ症状別コンテンツ。スポーツ時のケガ予防・パフォーマンス向上にも応用できる。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

口コミ評価:4.3点　レビュー件数:33件

中野ジェームズ修一 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイイチ ノビル ストレッチ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月：2016年02月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784763135223 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 1971年生まれ。フィジカルトレーナー／フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト（運動生理学士）。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者の、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は卓球の福原愛選手や大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ／2　世界一伸びるストレッチのルールとコツ／3　首・背中・肩・腕／4　胸・お腹・腰／5　お尻・股関節まわり／6　太もも／7　ふくらはぎ・すね・足裏／8　動的ストレッチ／9　お悩み解消ストレッチ／APPENDIX　タイプ別インデックス 最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

口コミ評価:4.67点　レビュー件数:27件

RIZAP 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキジタクデデキルライザップリズムトレーニングヘン ライザップ 発行年月：2017年06月19日 予約締切日：2017年06月15日 サイズ：単行本 ISBN：9784594077464 付属資料：DVD1 1　より効果的に痩せるために（成功の秘訣は楽しむことにありました／基本は運動・食事・メンタル　ほか）／2　楽しく痩せる！リズムトレーニング（リズムトレーニングの進め方／ウォーミングアップ　ほか）／3　無理なく実践！低糖質レシピ（低糖質スムージーレシピ／具だくさんスープレシピ　ほか）／4　これで「ライザップ」がわかる！（チームでゲストを全力サポート！一生健康でいられる体になる　ほか） ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他口コミを読む

口コミ評価:4.08点　レビュー件数:26件

井出由起 宝島社ラジオ タイソウ デ キレイ ニ ナル ディーヴイディー ブック イデ,ユキ 発行年月：2012年11月 予約締切日：2012年10月22日 ページ数：55p サイズ：単行本 ISBN：9784800201775 付属資料：DVD1 井出由起（イデユキ） 女性の体を美しく変えていくバレトンマスタートレーナー、TRY　FITNESS　powered　by　adidasマスタートレーナー。フィットネスのインストラクターとして活躍するほか、バレトンを広くメディアで紹介、注目を集めている。インストラクター、マスタートレーナー業では「YUKI」の名前で活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ラジオ体操第1（美しい姿勢を基本として「伸びの運動」から／「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」で下半身を引き締める　ほか）／ラジオ体操第2（まず、準備体操として「全身をゆする運動」から／「腕と脚を曲げ伸ばす運動」で全身の血行を促す　ほか）／YUKI式「ゆるっと」体操（美しい「基本姿勢」をつねに意識してキープ／「ひざ曲げの運動」で股関節をやわらかく　ほか）／YUKI式「どこでも」体操（オフィス編　かかととつま先運動で脚のむくみを解消／電車編　つり革につかまりながら気になる部分をシェイプ　ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法口コミを読む

口コミ評価:3.92点　レビュー件数:25件

樫木 裕実 小学館nullカーヴィーダンス　カービー　カービーダンス　くびれ カシキヤセ ハジメテノメンズカーヴィー カシキ ヒロミ 発行年月：2013年12月24日 予約締切日：2013年12月20日 ページ数：56p サイズ：ムックその他 ISBN：9784091031624 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット口コミを読む

口コミ評価:4.44点　レビュー件数:25件

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月：2018年09月 予約締切日：2018年07月31日 ページ数：119p サイズ：単行本 ISBN：9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション口コミを読む

口コミ評価:3.38点　レビュー件数:21件

美人開花シリーズ 村田 友美子 ワニブックスクビレカアチャンノホネカラボディメイク スリーディーエックスボディ ムラタ ユミコ 発行年月：2021年02月02日 予約締切日：2020年12月26日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784847070235 付属資料：DVD1 村田友美子（ムラタユミコ） 姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　関節のネジを締め直す！3DX　BODYストレッチ＆トレーニング（仙骨を引き上げて骨盤を締めよう／股関節を正しくはめ直そう／胸椎を正しく動かそう／膣を引き上げて軸を通そう）／2　これぞ究極！これができれば3DX　BODY確定！「膣ウォーキング」に挑戦（股関節の使い方を研ぎ澄ます／総仕上げ！膣ウォークで引き上げる／4つのスイッチを24時間キープする小さな気づき／YumiCoreBodyのトレーナーの変化） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

口コミ評価:3.05点　レビュー件数:20件

＜p＞「開脚の女王」が開発した＜br /＞ 4週間で達成できる、最強プログラムです！＜/p＞ ＜p＞子どもの頃から＜br /＞ 「体がかたい」ことが＜br /＞ コンプレックスの人はたくさんいます。＜/p＞ ＜p＞そんな人たちの憧れが「開脚」。＜br /＞ 美しく、ベターッと開脚している人を見ると、＜br /＞ うらやましいなあ、と思うものです。＜/p＞ ＜p＞本書は、そんな「開脚」を夢みる＜br /＞ 体カチカチの人のための1冊。＜br /＞ 2016年4月現在、＜br /＞ 開脚をするためだけに作られた本なんて＜br /＞ ほかにありません！（編集部が知るかぎり…）＜/p＞ ＜p＞著者は、Eikoさん。＜/p＞ ＜p＞ヨガインストラクターとして＜br /＞ 活躍するかたわら、＜br /＞ 体がやわらかくなる方法を＜br /＞ つぎつぎに開発！＜br /＞ 生徒さんの中には、＜br /＞ 60歳、70歳でもベターッと＜br /＞ 開脚できる人たちがゴロゴロいます。＜/p＞ ＜p＞2015年に発表した＜br /＞ 開脚メソッドを紹介する動画は、＜br /＞ なんと250万回以上再生！＜/p＞ ＜p＞だれもが認める「開脚の女王」なのです。＜br /＞ （本の表紙にのっている写真の女性です）＜/p＞ ＜p＞本書のために、＜br /＞ これまでの開脚メソッドに＜br /＞ さらに磨きをかけてくださり、＜br /＞ ついに完成したのが「開脚4週間プログラム」！＜br /＞ 本邦初公開です！＜/p＞ ＜p＞基本のストレッチを毎日2つやりながら、＜br /＞ 週替わりでひとつずつプラスしていきます。＜br /＞ つまり、毎日3種類のストレッチをやります。＜br /＞ 時間はせいぜい5分程度で終わります。＜br /＞ で、4週間後にはベターッ。＜br /＞ （＊もちろん個人差はありますが）＜/p＞ ＜p＞それから本書には小説も収録しました。＜br /＞ 題して、＜/p＞ ＜p＞『開脚もできないやつが、＜br /＞ 　何かを成せると思うな』＜/p＞ ＜p＞ちょっと過激なタイトルですが、＜br /＞ じつは、感動ストーリー。＜br /＞ 開脚のやり方を学びながら＜br /＞ ほろっと泣ける（？）物語です。＜/p＞ ＜p＞「開脚本に小説なんていらねーよ」＜br /＞ とお思いの方。＜br /＞ いえいえ、ちょっと読んでみてくだい。＜br /＞ 開脚に対するモチベーションが＜br /＞ ぐーんと上がるはずです！　ほんとです。＜/p＞ ＜p＞小さなころから＜br /＞ 「やわらかい」に憧れ続けたあなた。＜br /＞ 本書で夢を叶えてください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。口コミを読む

口コミ評価:4.31点　レビュー件数:16件

オガトレ ダイヤモンド社オガトレノ チョウチョウチョウカタイカラダガヤワラカクナル30ビヨウストレッチ オガトレ 発行年月：2020年07月31日 予約締切日：2020年07月01日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784478110973 オガトレ 理学療法士。ストレッチ系YouTuber。宮城県生まれ。専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、6年間、公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。その後、訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はYouTuberとして活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？／どれだけ続けると柔らかくなる？　ほか）／2　部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る／バランスをとって、もも裏を伸ばす　ほか）／3　部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす／肩まわりを伸ばしてスッキリ！　ほか）／4　部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす／足首のつまり感を取る　ほか）／5　こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！／背中で合掌　ほか） YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい！という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

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高稲　達弥 KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ビジンハキレイナキンニクデデキテイル タカイネ　タツヤ 発行年月：2017年06月30日 予約締切日：2017年06月28日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046019295 高稲達弥（タカイネタツヤ） MuscleWatchingパーソナルトレーナー、YouTube公式アンバサダークリエイター、YouTube認定資格者。1982年生まれ、長崎県出身。京都産業大学卒業後、一部上場企業でのIT営業職を経て、フィットネス業界に転身。2011年よりフィットネスジムの経営立て直しを任されディレクターに就任。見事V字回復を実現。2016年よりYouTube公式アンバサダークリエイターとして東京・大阪・仙台・福岡など日本各地のYouTubeイベントで講師やホスト役を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） PROLOGUE　美しく、健康的にダイエットする高稲式ボディメイク基本のメソッド／1　1WEEKー衰えた筋肉を目覚めさせる！部分やせエクササイズ／2　2WEEKー効率よく全身を引き締める！倍速！全身やせエクササイズ／3　3WEEKー脂肪を燃やして代謝アップ！おうち有酸素運動／4　4WEEKー柔軟でバランスのいい体に整える！しなやかボディエクササイズ／5　脂肪が減る！リバウンドしない！高稲式キレイにやせる食事法 ダイエットの悩みに10年間答え続けてきた大人気トレーナーが教える最強メソッド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他口コミを読む

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立花龍司が教える「ゴールデンエイジ・トレーニング」 立花竜司 大木毅 マキノ出版ウンドウ シンケイ ワ ジッサイ デ キマル タチバナ,リュウジ オオキ,タケシ 発行年月：2006年04月 ページ数：174p サイズ：単行本 ISBN：9784837670568 立花龍司（タチバナリュウジ） 1964年、大阪府生まれ。大阪商業大学経済学部卒業後、天理大学体育学部でスポーツ医学を専攻。89年、近鉄バファローズにコンディショニングコーチとして入団。94〜96年、千葉ロッテマリーンズのコンディショニングコーチをへて、97年に日本人初のメジャーリーグコーチとしてニューヨーク・メッツと契約。98〜2000年、千葉ロッテマリーンズと再契約。05年10月、東北楽天ゴールデンイーグルスのコンディショニング・ディレクターに就任。阪堺病院SCAでの活動を中心にコンディショニングの普及に努めるとともに、筑波大学大学院にてスポーツ医学の研究にも携わっている 大木毅（オオキタケシ） 1965年、大阪府生まれ。91年、川崎医科大学卒業後、大阪市立大学医学部整形外科学教室に入局。大阪労災病院、大阪市立弘済院付属病院、大阪市立大学医学部附属病院をへて、97年より阪堺病院に勤務。日本整形外科専門医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本整形外科スポーツ認定医、日本整形外科脊椎脊髄病医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　20歳のときの運動神経は10歳のときの運動神経と同じ（カエルの子はカエルではない／運動神経とは何か　ほか）／第2章　2〜6歳ー元気な園児にするために親子で遊ぼう（乳児期の無理なスピードアップは禁物／遊びを取り入れ基本運動を発達させる　ほか）／第3章　小学1〜3年生ー遊びからスポーツへの興味へ（サナギが蝶になるための準備期間／まずは歩き方に注意しよう　ほか）／第4章　小学4〜6年生ースポーツのテクニックを習得する（一生に一度訪れる「即座の習得」が可能／小学生にとってもストレッチは重要　ほか） 野球、サッカー、バスケット、テニス、ゴルフ、陸上、水泳、柔道、体操…。すべてのスポーツマンの原点がここにある。これがトップアスリートへの近道だ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

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村山 巧 マキノ出版カターイコドモノカラダガイッシュンデノビルキッズストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月：2020年10月27日 予約締切日：2020年09月02日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784837673323 付属資料：DVD1 村山巧（ムラヤマタクミ） 柔軟美トレーナー。1984年生まれ。前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から、27歳のときに趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。ヨガや解剖学を含め、国内外のさまざまな書物・セミナーで学び、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ねることで驚異の柔らかさを手に入れる。2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。銀座や渋谷のスタジオを拠点に、出張指導によるクラスを全国で開催。プロフィギュアスケーターやチアダンサー、新体操選手の指導経験も持つ。これまで指導してきた人の数は延べ2万人。短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 巧先生の柔軟ポーズ解説（前屈（立位体前屈）／後屈／つま先伸ばし／あぐら／橋のポーズ　ほか）／部位別柔軟メソッド（首のストレッチ／肩周り（三角筋）のストレッチ／肩周り（大円筋）のストレッチ／腕のストレッチ　ほか） チアダンス、フィギュアスケート、新体操…運動パフォーマンスが最高に上がる！15万部突破の“柔軟王子”が親子でできるストレッチを大公開！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

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鈴木重行（医学博士） 平野幸伸 三輪書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 アイディー ストレッチング スズキ,シゲユキ ヒラノ,ユキノブ 発行年月：2006年03月09日 予約締切日：2006年03月02日 ページ数：262p サイズ：単行本 ISBN：9784895902397 第1章　IDストレッチング概論（ストレッチングの歴史的流れ／ストレッチングの種類と生理学的背景　ほか）／第2章　IDストレッチングのための基礎知識（解剖学的知識／生理学的知識）／第3章　IDストレッチング（定義／目的　ほか）／第4章　IDストレッチングの実際（体幹・上肢／下肢）／資料 本書は身体諸機能を正常に保つうえで重要な治療手段であるストレッチングを、当代きっての術者・鈴木重行らが、科学的根拠に基づいた最高の技術を多彩なカラー写真で伝える最新版「IDストレッチング」である。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

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完全版 ターザン編集部 山本利春 マガジンハウスストレッチ ホントウ ニ キク ランキング ターザン ヘンシュウブ ヤマモト,トシハル 発行年月：2014年04月18日 予約締切日：2014年04月16日 ページ数：177p サイズ：単行本 ISBN：9784838726592 山本利春（ヤマモトトシハル） 1961年静岡県生まれ。国際武道大学体育学部、同大学院教授。医学博士（整形外科学）。日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター、NSCA公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、日本ライフセービング協会公認インストラクター。スポーツ障害の予防やリコンディショニングなど、スポーツ現場に役立つ実践的な研究や普及活動を行うかたわら、トレーナーの指導・育成に力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 部位別上半身ストレッチランキング（肩・肩甲骨／上腕　ほか）／部位別下半身ストレッチランキング（腰部／臀部　ほか）／スポーツ別ストレッチランキング（陸上／サッカー　ほか）／症状別ストレッチランキング（肩痛／肩こり　ほか） 100人のトレーナーが選ぶ症状別、部位別、スポーツ別、全161ストレッチ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法口コミを読む

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延長保証価格2100円延長保証価格3360円商品説明★ トレーニングはカンタン、シートに乗るだけ。★ バランスボーイのゆっくりとした動きで、前後左右にカラダを動かすことでリズムをとり、筋肉に適度な負荷を継続的に与えます。★ 乗って、ポーズを変えて、体力レベルに合わせてトレーニングが楽しめます。スペック* 定格：AC100V 50/60Hz 50W* 定格時間：20分* 本体入力：DC24V* ACアダプター：IVP2400-2000* 適応体重：100kg以下* オートタイマー：約10分* 回転数…・速：約12回/分・遅：約7回/分* 外形寸法：幅約50cm×奥行約50cm×高さ約24cm* 質量(本体)：約6.4kg* 電源コード長さ：約1.8m* 材質…・シート：シリコン・本体：ABS樹脂、PP樹脂・布カバー：ポリエステル* 付属品：ACアダプター※日本テレビ系『有吉ゼミ』にて紹介された商品です。※2018年10月24日(水)　長野朝日放送「今ドキ！昼ドキ！」の番組放送内で紹介された商品です。※2018年10月25日(木) 愛媛朝日テレビ「らぶちゅちゅ」の番組放送内で紹介された商品です。※2018年11月2日(金) 長崎文化放送「とことんハッピー」の番組放送内で紹介された商品です。※2018年11月10日(土) 青森朝日放送「とくもり！」の番組放送内で紹介された商品です。シリーズラインナップFD-009-BLブルーFD-009-REレッド口コミを読む

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原幸夫 日東書院本社カタイ カラダ ガ オドロクホド ヤワラカクナル ストレッチ ハラ,ユキオ 発行年月：2013年01月 予約締切日：2013年01月16日 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784528011861 原幸夫（ハラユキオ） いいだ整骨院・鍼灸院／いいだカイロプラクティック院長。株式会社いいだケアアンドキュア代表取締役。東洋鍼灸専門学校卒業。柔道整復師。鍼灸師。あんまマッサージ指圧師。カイロプラクティックアクティベータメソッドアドバンス認定。ケアマネジャー（介護支援専門員）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ストレッチの必要性／第2章　ストレッチのルール／第3章　あなたの体の硬さをチェック／第4章　上半身のストレッチ／第5章　下半身のストレッチ／第6章　コンプレッション・ストレッチ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

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強くなるコアトレ 有吉与志恵 秋山エリカ ベースボール・マガジン社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ヒョウゲン スポーツ ノ コンディショニング アリヨシ,ヨシエ アキヤマ,エリカ 発行年月：2016年01月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784583109398 有吉与志恵（アリヨシヨシエ） 「有吉与志恵メソッド」開発者。コンディショニングトレーナー。一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）会長。運動指導者として30年以上のキャリアを生かし、体調と体形を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講座や指導者の育成にも情熱を注いでいる。2005年に「すこやかや」、07年に「CLEVA（クレバ）」、09年に「HEARTH　ISM（ハース　イズム）」、13年に「Natural　muscle（ナチュラルマッスル）」をプロデュース。また、09年には一般社団法人日本コンディショニング協会（NCA）を設立 秋山エリカ（アキヤマエリカ） 東京女子体育大学教授。東京女子体育大学卒。幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。1984年にロサンゼルス・オリンピック、1988年にソウル・オリンピックに日本代表として出場。海外でのコーチ留学を経て、後進の指導に携わる。現在は公益財団法人日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　知っておきたい基礎知識／第2章　よくわかるコンディショニング／第3章　選手のためのモニタリング／第4章　リセットコンディショニング／第5章　アクティブコンディショニング／第6章　故障対策のコンディショニング 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

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岡田慎一郎 日本放送出版協会オヤコ デ カラダ イキイキ コブジュツ アソビ オカダ,シンイチロウ 発行年月：2007年11月 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784140112380 岡田慎一郎（オカダシンイチロウ） 1972年茨城県生まれ。介護福祉士、介護支援専門員。身体障害者施設、高齢者施設の介護職員を務め、独自の介護技術を模索する中、武術研究者・甲野善紀氏と出会い、古武術の身体操法による介護技術に感銘を受け、以後師事する。現在は、病院、施設、学校、企業、カルチャーセンターなどで講演・講習を行う一方、新聞、雑誌、テレビなど多くのメディアに登場し、普及活動に努める。また、最近では、子どもが楽しんでできる「古武術あそび」の研究、提案にも力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　小さな力で大きな力を出す「あそび」（「キツネさんの手」の不思議な力／「手のひら返し」の不思議な力／身体の中心をとらえる　ほか）／第2章　身体の使い方が身につきケガをしなくなる「あそび」（ゴロゴロ転がる／全身柔らか体操／バランス崩し勝負　ほか）／第3章　疲れない動きを身につける「あそび」（速くて疲れないナンバ走り／指を引いて歩くと？ー指先が疲れた自分を助けてくれる／疲れないで動くコツー膝行（しっこう）　ほか）／師弟対談　人間の原点としての「あそび」（甲野善紀／岡田慎一郎） 筋力に頼らず、身体に負担をかけない…日本古来の「武術」の動きから生み出された様々な「あそび」を一挙紹介。家や公園で、親子でこの「古武術あそび」を楽しめば、“大きな力が出る”“疲れない”“ケガをしない”身体の使い方が自然と身につきます。運動が苦手なお子さんや、運動不足のお父さん、お母さんにおすすめの一冊。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ口コミを読む

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定価　1,500（本体価格1,429） A5版　モノクロ100ページ シットアップとか、レッグレイズとか、そういう初心者向けのトレーニングは載っていません。パワフルで鋼鉄のように硬い腹筋を作り上げるためのトレーニング・マニュアルです。実際に試してみればわかりますが、中には「とても今の実力ではできない」ようなトレーニングもあるでしょう。しかし、それを乗り越え1回でも2回でもできるようなってくれば、いつの間にか鋼鉄の腹筋を身にまとっていることに気づくはずです。「ロシアのパワーの秘密は腹筋トレーニングからして違う！」「さすが、パベル師匠！」と唸ってしまう一冊です。 こんな人にぜひ読んでほしい！ ●「見た目より力だ」というパワーにこだわりのある人 ●お金がなくてなかなかマシンとか買えない人 ●格闘技などの試合で、いつも“腹”を狙われている人 ●腰を痛めやすい人（原因が腹筋にある場合） ●学校で悪友にボディブローを入れられて、うずくまって起きあがれない人 ●「鋼鉄の腹筋」と聞くと居ても立ってもいられない人 ……etc ［目次］ PART1：より早く、より確実な結果を得るために、腹筋を完全にアイソレートさせるための方法 ○腹筋の解剖学 ○腹筋を鍛えるといわれるトレーニング器具 ○運動学の法則 ○ヤンダ博士の発見 ○アブパベライザー™の登場 ○アブパベライザーの正しい使い方 ○Q&A PART2：競技能力を高めるために、腹筋を他の筋肉と連動させるための方法 ○ロシア式バレー脚 ○いろいろなシットアップ ○シザーズ・シットアップ ○スイスボール・クランチ ○ジャックナイフ・プッシュアップ（ローラーを使ったやり方） ○ジャックナイフ・プッシュアップ（ローラーを使わないやり方） ○ジャックナイフ・プッシュアップ（スペツナツ・バージョン） ○ジャックナイフ・プッシュアップ（膝と肘を使うやり方） ○ワンハンド・ジャックナイフ・プッシュアップ（スペツナツ・スペシャル） ○ハンドウォーク・プッシュアップ ○ドラゴンフラッグ PART3：脊柱を守り、胴部を強化するための方法 ○フルコンタクト・ツイスト ○サクソン・サイドベンド ○スーツケーススタイル・ワンハンド・デッドリフト 』 PART4：チャンピオンになるためのパワーブリージング法 ○ろうそくの火を折り曲げる ○ろうそくの炎を吹き消す ○肘を使って呼吸器筋肉を強化する ○アブパベライザーで行なってみよう ○バキューム法をマスターしよう口コミを読む